如何掌握正确的刷牙方法

刷牙是保持口腔清洁的主要方法，可以去除口腔内的污垢、食物残渣和部分牙菌斑，具有按摩牙龈的作用，减少口腔内的疾病因素，提高组织的抗病能力。刷牙对于预防各种口腔疾病，尤其是对于预防和治疗牙周病和龋齿，有着非常重要的作用。保护牙齿需要掌握正确的刷牙方法，我们从小就刷牙，但刷牙方法不一定正确。常见的刷牙方法如下:

1.生理刷牙方法

将刷毛与牙面接触，刷毛顶部指向牙冠，沿牙齿向牙龈轻轻刷5刷，与咀嚼纤维食品对牙面的摩擦动作相似。该方法清洁牙面，刺激牙龈，改善血液循环，提高牙周组织健康。

2.比斯刷牙法

刷唇舌面，刷毛和牙面45度，刷毛指向牙龈方向，刷毛进入牙龈沟和邻近区域，部分刷毛压在牙龈边缘，前后短距离颤抖。刷毛压在牙面上，使毛端深入裂缝区短距离前后颤抖。该方法由于清洁能力强，克服了拉锯式横刷法的缺点，成为短刷法，可以有效地去除牙颈和牙龈沟内的菌斑，按摩牙龈，避免牙颈楔状缺损和牙龈萎缩。

3.旋转刷法

旋转刷法是从牙龈向牙冠方向旋转刷。刷前牙唇、后牙颊和后牙腭时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛和牙面呈45度角，做小环形旋转运动。

提示:人们日常生活中最习惯的横向法律缺点很多，可以参考上述方法选择适合自己的刷牙方法。而且上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合使用。