来月经不能吃什么水果

来月经期间一般不建议吃寒凉性水果，如西瓜、梨、柿子等。月经期女性体质偏虚寒，寒凉水果可能加重痛经或导致经血不畅。但温性水果如苹果、桂圆等可适量食用。

1、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，月经期食用可能刺激子宫收缩，加重腹部冷痛或经血淤滞。部分女性可能出现腹泻症状。建议经期结束后再食用，或少量食用常温西瓜，避免冰镇。

2、梨

梨属于寒性水果，含较多果酸和膳食纤维。经期食用可能引发胃肠不适，导致小腹坠胀感加重。脾胃虚寒者尤其需避免，可选择蒸梨或煮梨水以降低寒性。

3、柿子

柿子性寒涩，富含鞣酸易与铁结合影响吸收。月经期失血本就需补铁，食用柿子可能加重贫血风险。未完全成熟的柿子更易引起便秘，建议经期完全避免。

4、火龙果

火龙果虽营养丰富但性质偏凉，大量食用可能使子宫血管收缩异常。红心火龙果含天然色素，敏感体质者可能出现轻微腹泻。建议每日不超过半个，室温放置后食用。

5、杨桃

杨桃含草酸和神经毒素，经期免疫力较低时更需谨慎。肾功能不全者尤其要避免，可能出现恶心、失眠等不适。健康人群也建议经期暂不食用，可选择香蕉等含钾水果替代。

月经期间建议选择苹果、桂圆、榴莲等温性水果，用温水浸泡后食用更佳。每日水果总量控制在200-300克，避免空腹食用。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排查子宫腺肌症、子宫内膜异位症等疾病。保持腹部保暖，适量饮用红糖姜茶有助于缓解不适。