女人气血不足怎么办？推拿三大穴位有帮助

血气是女性从内到外美丽的根本，只有血气足才能使女性的皮肤从内到外美丽。另外，血气不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。在中医，血气不足分为气虚和血气不足。气虚:也就是说，脏腑功能衰退抗病能力差，寒冷、自汗、头晕、耳鸣、精神衰退、疲劳、心悸短等。血虚:脸色华萎黄，皮肤干燥，头发枯萎，指甲干燥，视觉模糊，手脚麻木，失眠多梦，忘记心悸，精神模糊。那么女人气血不足怎么办呢？

首先从按摩养肝开始:

1、按摩敦穴排出肝毒

双脚弯曲膝盖，赤脚，用左手拇指按压右脚敦穴(脚趾末节外侧，距指甲角0.1英寸)，左旋按压15次，右旋按压15次，右手按压左脚敦穴

2、按摩太冲穴排出肝毒

双脚弯曲膝盖，用左手拇指按太冲穴(脚背，第一、二跖骨结合部前凹陷)，沿骨缝隙按压，前后滑动20次。然后用左手按压右脚大敦穴，手法相同。按摩不要用力太大，只要感觉有点酸就行了。

3、拍打脚背排出肝毒

双脚弯曲膝盖，脚背沿肝循环，五指拍打脚背，每天一次，每次5-10分钟。

不仅可以按摩，还可以用食疗调整。

补充气体的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物可以健脾益气。

黑豆:我国以前认为吃豆是有益的，很多书都介绍黑豆黑发，其实黑豆也能出血。黑豆的吃法因人而异的喜好，产后建议用黑豆煮乌骨鸡。

蔬菜:蔬菜颜色黑，不干净，但蔬菜中含有的铁质高，可以用蔬菜煮汤做蔬菜，补血。

胡萝卜:胡萝卜含有高维生素b、c，同时含有特殊的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤。不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。