妇女如何缓解经痛
女性日常保健编辑
博禾医生
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经痛怎么缓解，痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。痛经发作时，痛经如何快速解决，发作后忙得不可开交，或者不在乎别人的经验？以下几个妙计将远离痛经:
1、一般治疗
(1)重视心理治疗，消除紧张和担心。
(2)充分休息和睡眠，规律适度锻炼，戒烟。
(3)疼痛无法忍受时辅助药物治疗。
2、药物治疗
(1)前列腺素合成酶抑制剂常用药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬酸、双氯芬酸等。
(2)口服避孕药适用于要求避孕的痛经妇女，效率达到90%以上。
1、益母枣茶:用益母草15克、枣30克加糖适量煎后服用，每天一剂，早晚服用。
2、按摩法:患者仰卧在床上，先用双手搓热，然后用双手放在腹部，从上到下按摩60~100次，从左到右按摩60~100次，最后用圆形按摩60次，局部皮肤红润，每天早晚各一次。
3、外敷法:用川乌、草乌各5克研究细节，用葱汁、蜂蜜调整腹痛2~3小时。每天一次。
4、针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
月经期间饮食注意事项:
1、月经来潮前一周饮食清淡，易消化，营养丰富。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、经期失去部分血液。因此，月经后期需要补充含蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、牛奶等。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4、经期吃营养丰富、易消化的食物，有利于营养物质的补充，多喝水，多吃蔬菜，大便顺畅，减少盆腔充血。
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