生理痛怎么办?五种类型的痛经需要分类调理

女性日常保健编辑 健康领路人
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关键词: #痛经 #生理

女性在月经期间出现下腹和腰骶部疼痛,严重者腹痛严重,颜色苍白,手脚冰冷,甚至昏厥,被称为痛经,也被称为痛经。痛经的持续时间从几个小时到一两天,给女性的工作和生活带来了很大的不便。其实痛经分为5种类型,女性必须根据情况调理:

血液循环不良类型

症状:经前腹胀,经期便秘。经血颜色暗,粘稠,出现深红色血块的第一天量少,第二天和第三天突然增多,生理日一般长,可达7天。

对策:平时要多活动身体,不要长时间坐着,多走路,改善骨盆血液循环。多吃黑、红、紫的食物,不要吃冷的食物,蔬菜最好加热处理。可以喝姜黄茶和玫瑰花、红花、山楂茶。

怕冷型

症状:到了生理日怕冷,生理痛严重,保温舒适。生理日经常推迟,持续7天或7天以上,经血暗红,夹杂猪肝色血块,虚弱型并发的概率高。

对策:要保温,最好不要穿裙子。因为下半身的冷经痛更严重。建议吃温性食物,盆浴或泡脚驱寒气。可喝姜母茶与肉桂茶。

压力过大的

症状:经前不安,容易发脾气。痤疮、便秘或腹泻。经前腹胀或腹痛,但月经一来症状就会消失。经血是一般的红色,4到5天,但经常不准时或早或晚。

对策:应学会释放压力,平时注意控制情绪,作息规律。早晨做些简单的伸展操,最好能经常散步。我建议你喝茉莉花茶和薄荷茶。中药可以试试薄荷和陈皮。

贫血型

症状:头晕、皮肤干燥、精神不集中、健忘。经期腰酸背痛,并发各种不适。经血是粉红色或浅红色,经期短,但月经周期长,经常40天以上,月经结束后全身无力。

对策:平时睡眠充足,不要过度疲劳。日常饮食要注意补血,睡觉前可以喝热牛奶。你可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣茶或枸杞茶。中药可以用当归和龙眼。

虚弱型

症状:前脚浮肿,容易疲劳,腰疼,没有食欲,容易感冒或腹泻。经血呈浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,贫血并发,月经容易迟到。新陈代谢差,水肿严重,下半身容易肥胖。

对策:要注意三餐营养均衡,早餐一定要吃。不适合做激烈运动,最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶,中药可用莲子与黄芪。

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