生理痛怎么办？五种类型的痛经需要分类调理

女性在月经期间出现下腹和腰骶部疼痛，严重者腹痛严重，颜色苍白，手脚冰冷，甚至昏厥，被称为痛经，也被称为痛经。痛经的持续时间从几个小时到一两天，给女性的工作和生活带来了很大的不便。其实痛经分为5种类型，女性必须根据情况调理:

血液循环不良类型

症状:经前腹胀，经期便秘。经血颜色暗，粘稠，出现深红色血块的第一天量少，第二天和第三天突然增多，生理日一般长，可达7天。

对策:平时要多活动身体，不要长时间坐着，多走路，改善骨盆血液循环。多吃黑、红、紫的食物，不要吃冷的食物，蔬菜最好加热处理。可以喝姜黄茶和玫瑰花、红花、山楂茶。

怕冷型

症状:到了生理日怕冷，生理痛严重，保温舒适。生理日经常推迟，持续7天或7天以上，经血暗红，夹杂猪肝色血块，虚弱型并发的概率高。

对策:要保温，最好不要穿裙子。因为下半身的冷经痛更严重。建议吃温性食物，盆浴或泡脚驱寒气。可喝姜母茶与肉桂茶。

压力过大的

症状:经前不安，容易发脾气。痤疮、便秘或腹泻。经前腹胀或腹痛，但月经一来症状就会消失。经血是一般的红色，4到5天，但经常不准时或早或晚。

对策：应学会释放压力，平时注意控制情绪，作息规律。早晨做些简单的伸展操，最好能经常散步。我建议你喝茉莉花茶和薄荷茶。中药可以试试薄荷和陈皮。

贫血型

症状:头晕、皮肤干燥、精神不集中、健忘。经期腰酸背痛，并发各种不适。经血是粉红色或浅红色，经期短，但月经周期长，经常40天以上，月经结束后全身无力。

对策:平时睡眠充足，不要过度疲劳。日常饮食要注意补血，睡觉前可以喝热牛奶。你可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣茶或枸杞茶。中药可以用当归和龙眼。

虚弱型

症状:前脚浮肿，容易疲劳，腰疼，没有食欲，容易感冒或腹泻。经血呈浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，贫血并发，月经容易迟到。新陈代谢差，水肿严重，下半身容易肥胖。

对策：要注意三餐营养均衡，早餐一定要吃。不适合做激烈运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶，中药可用莲子与黄芪。