气血不足会变老 如何判断气血不足？

气血不足在医学上被称为气虚和血虚，这两方面人体不足容易老化，特别是对女性来说，气血更为重要，如何知道自己气血不足？

测量你是否气血不足

1、从皮肤上看

皮肤白里透着粉红色，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点代表气血充足。血气不足的人一般皮肤粗糙，暗淡无光泽，多为黄色、白色、青色或红色，脸上长斑。

2、从温冷感觉来看

温感简单来说就是对温度的感知能力，这在冬天很明显。一般来说，别人穿衣服，血气不足的人可能穿两件以上，手脚总是冷，比别人冷。在这种情况下，我们可以吃一点阿胶来烹饪。

3、从睡眠质量来看

血气不足是气虚和血虚，一般睡眠困难，睡眠容易醒来，梦想多，晚上起夜次数多。睡觉时呼吸深或打鼾通常是血虚的表现。

4、从指甲月牙来看

月牙是指甲下面的白色区域，正常月牙的大小占指甲大小的四分之一到五分之一。如果没有月牙或者只有大拇指有。说明体内寒气较重，气血循环较差，是气虚的表现。如果月牙占有的比例过多，可能是高血压的症状。

5、从指甲纵向图案看

这个纵向图案是指甲上的，大人指甲上出现纵向图案，一般说明身体血气空虚，出现透支、老化的症状。此时必须立即检查。

6、从牙龈上看

一般气血不足者牙龈有明显萎缩，牙齿间隙增大。此时，人体的功能逐渐下降，老化也很快。

7、从运动后表现上看

气血不足的人运动时容易出现胸闷，气短，运动后感觉很累，疲劳长时间不能恢复。每天起来总是感觉很累也是气血不足的表现。

8、从血管的青筋上看

如果食指上出现青筋，说明从小消化功能不是很好，体质虚弱，气虚不足。如果小指出现青筋，一般表示肾气不足。

9、从头发质量来看

头发乌黑柔和表示血气充足。气血不足的人，头发一般会干枯毛躁，平时容易掉发，尤其是在洗头时掉的更多。除此之外，头发还会发黄，发白，开叉严重。

10、从眼睛上看

看眼睛实际上是看眼白的颜色，“人老珠黄”讲的就是眼白的变化。一般人的眼白是较清澈，没有血丝的。气血不足的人眼白浑浊，暗黄，有血统，眼袋大，眼干眼涩，眼皮重。