中医如何养生补气血?五种食疗有助于赶走坏脸色

总是被各种各样的皮肤问题所困扰，很多人的皮肤脆弱，容易受到外部环境的影响而出现问题。例如苍白、粗糙、黑暗等。那么，如何调理肌肤？MM不仅要进行日常的皮肤护理，还要辅助美容食疗。以下小编详细介绍

颜色苍白型-蜜汁花生枣

颜色苍白的原因是血气不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。枣补气，花生衣补血，花生肉润，蜂蜜补气。

面容多皱型-干果山药泥

面容多皱的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制作方法是新鲜山药和土豆煮500克，去皮，压泥，压成团饼状，放入桃仁、枣、山楂、青梅等水果，在蒸锅里煮约10分钟，倒入蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效舒展皮肤皱纹，光滑润泽。

面容黑暗型——栗子炖白菜

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭子滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

脸胖型-海米炒菜

脸胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿在头部。海米炒菜的制法是油菜200克，洗净切长，用油炒。加入温水透明的海米50克，加入适量的鸡汤炒，加入盐、味精，粘稠食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效消除面部肥胖。

面部粗糙型-竹笋烧海参

面部粗糙的原因是阴血不足，看干火型体质。笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。