经期吃什么最补血？巧妙地用五种红糖食谱补血

女性营养饮食编辑博禾医生

100次浏览发布时间：2022-05-20 11:58:12

对于女性来说，每个月都有几天烦躁的日子，在此期间，有些女性可以用各种方法缓和生理日的不适。例如，为自己浸泡红糖水喝，补充血液，红糖是生活中常见的食品，对于女性来说红糖是生理日不可或缺的滋补品。让我们看看月经期间如何巧妙使用红糖水。

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖（红糖）具有“和脾缓肝”、“补血、活血、通淤以及排泄恶露”的作用。

部分女性生理期间细胞宫虚寒、淤血阻滞、腹痛、经血量少、血块多、生理不良、生理痛偏向寒冷的人，经常伴有怕寒、脸色少、神疲劳、呕吐等症状。中医通常使用温经散寒、活血化瘀、通过活络的产品，通过势利促进经血顺利排出。红糖既有温度，又有活血的功能，作为使药与其他中药配合使用，可以加强方药的温通效果。

现在市场上出现了很多功能红糖。例如，益母红糖可以补充血气，通过淤血，缓解腹痛的阿胶红糖可以滋阴和血气，除风干燥，减轻腹痛的生姜红糖可以散寒暖胃，理气活血，止痛温经等。糖与不同的食物相结合，往往能达到不同的保健效果。

山楂桂枝红糖饮：山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。这方面具有温经通脉、化瘀止痛效果，适用于妇女寒性痛经证。

姜枣红糖水：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。

黑豆红花红糖汤：黑豆50克，红花6克，红糖30克。前两味先水煎，煎后加红糖，热服。这方面具有补益肝肾、活血调经的效果，适用于肝肾不足型经量过少、经血暗、痛经者。

桂圆薏仁红糖粥:干桂圆肉10克，薏仁30克，红糖1匙。将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次。这可以补充血气，适用于血气不足月经量少、痛经者。

乌梅糖饮:乌梅15克，糖30克。把乌梅和红糖一起煮沸，去掉渣滓，温暖地穿衣服。这方面具有补血止血、美肤悦颜的效果，适用于少女血气双虚、月经多色淡、功能性子宫出血虚寒者。

糖很好，但不适合任何人。由于红糖性温，原有内热者服用红糖有热动血的缺点，经量过多，色红，心烦，舌苔黄腻，不得随意服用，应立即就医，以免延误病情。其次，红糖会滋养胃，消化不良和糖尿病患者也不应该吃。此外，红糖应根据季节的变化进行应用，夏季应少，冬季应适当多用。

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