吃什么最补血

Question

最近有些贫血，老是头晕，想吃些补血的，有什么可以吃的？

Answer 1

补血可以吃胡萝卜、黑木耳都是可以的，能够滋阴补阳，滋补身体。女性比较容易患上贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。因此，对女性贫血进行食疗就十分重要。胡萝卜含有大量的维生素，还含有一种只有它独有的胡萝卜素，胡萝卜煮出来的汤，对补血非常有效。黑木耳可是首选，黑木耳可是既补血又补铁，还有凉血止血和滋阴润燥的功效。

Answer 2

可以吃动物的肝脏或者是血、蔬菜水果，含有丰富的B12，都可以补血。血红蛋白生成的一个原料主要，铁、叶酸、维生素B12，含这三种造血原料比较多的食物就适合于补血，那红色的瘦肉、肝、血，还有木耳这些含铁多的食物，可以补铁。叶酸含在新鲜蔬菜水果里，包括酵母，还有动物的肝肾，维生素B12主要含在那个乳类、蛋类，还有动物性食物的肉类。