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女性经期如何排毒?经期吃三种食物排毒养颜

女性营养饮食编辑博禾医生

45次浏览发布时间：2022-05-20 12:31:15

月经又被称为阿姨，对于阿姨，女性朋友们已经不习惯了。结果，阿姨每月来一次，所以女性朋友们对阿姨感到爱恨。阿姨来的时候，女性朋友们很痛苦呢。肚子凉了，全身都感到寒冷，寒冷，身体疼，有办法让自己更好吗？据说经期吃3种食物排毒，对调理身子十分有益，是这样吗?让我们一起看看。

来月经最让女性痛苦的事就是痛经了，但引起痛经的原因有很多，首先对于痛经，女性朋友们要知道或是确定自己有没有妇科病之类的。现在，时代发展迅速，人们的生活水平大幅度提高，生活条件好的话，大家都喜欢吃海食，相反，蔬菜水果等食物很少吃，所以体内积累的毒素很多，需要排出的也很多。

生理日排毒食物

热水

由于毒素一般聚集在腰腹部，来月经时女性朋友们感到疼痛，结果经血排出体外时也进行了一定的排毒作业，自然排毒过程中毒素会影响周围的神经。因此，此时可以多喝水排毒，生理日喝热水排毒也是可行的。

经期多喝水可以促进尿液排出，加快新陈代谢，让粪便可以尽快排出体外。大姨妈吃什么有助于排毒?海带富含碘，可避免卵巢功能下降，预防乳腺癌增生。许多女性在月经期间容易便秘，可以适当红薯，预防便秘，有助于排出体内毒素。

女性朋友们可以经期喝热水排毒，也可以喝一些性子温和的、不寒不冷的饮料，例如苹果汁、菠萝汁、葡萄汁等等。

萝卜

萝卜可以顺气健胃，虽然可以促进排毒，但萝卜是寒性食物，经期不可多吃，但可以加牛肉炖汤，也可以加补气的羊肉，红枣等。大姨妈吃什么有助于排毒?玫瑰花香气宜人，具有安神疗效，经常出现经前综合征的女性适合喝玫瑰花茶。然而，痛经妇女应该少喝，应该喝红糖水。木耳可以补气活血，消除热毒，女性经期吃黑木耳有助排毒。

苹果

苹果百无忌讳，营养丰富，有助于消化食欲，经期妇女适当吃苹果，安神，补充维生素c。经期吃无花果也可以促进排毒，不仅不会发胖，还可以调理肤色。女性在生理日喝豆浆，可以补充蛋白质，美容排毒。其他豆制品也可以养生保健。例假日排毒，可以利用以上食物。经期后期也可以适度运动，慢跑或健走都可以，更有利排毒。

来月经时，女性身体脆弱，抵抗力严重下降，饮食方面要多加注意。辛辣冷的食物最好不要再吃了。性格冷淡的饮料也要放弃。牛奶质量的饮料性格冷淡，对身体不利，必须放弃。此外，不能再吃富含咖啡因的咖啡和可乐。现在吃的话身体可能没有问题，但是到了一定的年龄身体的缺点就会暴露出来。

经期食物

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