让你早衰的八种毁容食物女人千万不要贪婪多吃

女性营养饮食编辑博禾医生

180次浏览发布时间：2022-05-08 10:32:08

关键词： #女人 #食物

美丽对女性来说很重要。可是爱美并不代表就一定漂亮。日常生活中不小心吃的食物是越来越丑陋的真正杀手。

1、蛋糕:必然胖

食物分为密集性和非密集性食物。除了果蔬不属于密集性食物外，其他食物如肉类、奶类、五谷类都属于密集性食物。食物搭配法主张我们在同一餐中只能用一种密集的食物和蔬菜搭配吃。含有大量蛋白质和淀粉质的蛋糕是密集的食物，一起吃的话一定会变胖。

2、泡菜:促进人体早衰

腌鱼、肉、菜等食物时，加入的食盐容易变成亚硝酸盐，在体内酶的催化作用下，容易产生体内各种物质的作用和亚胺类的致癌物质，人吃多了容易患癌症，促进人体早衰。

3、海鲜爆炸:促进老化

过氧脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物。例如，炸鱼、虾、肉等食用油，长时间放置的话会产生过氧脂质，长时间暴露在阳光下的鱼干、腌肉等长时间保管的饼干、点心、油茶面、油脂等，特别容易产生哈拉味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。

研究人员发现，过氧脂进入人体后，对人体内的酸系统和维生素等产生了很大的破坏作用，加快了老化。

4、巧克力:生病

任何味道的巧克力都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不能与含糖量高的蒸汽和果汁等饮料组合。吃巧克力时加热茶是个好选择，茶吸收巧克力中的油，减少积食的概率。

5、海带:皮肤黑色素沉积

海带具有一定的药用价值，海带中含有大量碘，摄取碘过多会导致皮肤黑色素沉积，当时出现斑点时会变得恐怖。

6、感光蔬菜:容易变黑的斑点

感光类食物一般富含铜、铁、锌等金属要素，这些金属要素可以直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺苯酚等物质在人体内的数量和活性，皮肤容易受到紫外线的侵害而变黑或斑点。一般来说，含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大多属于感光蔬菜。表面明亮的水果大部分也感光。我们日常生活中常吃的红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等都属于感光类蔬菜和水果。大家吃了这种感光的蔬菜和水果后，请不要晒黑，晚上尽量吃蔬菜和水果。

7、酸性食物:促进皮肤出现斑点

健康的人体液呈弱碱性。女性若是平时摄入的酸性食物过多，血液就会倾向于酸性，形成酸性体质。酸性体质会促使皮肤长出色斑。因此，女性平时应多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物，并控制肉类、酒类、糖类等强酸性的食物的摄入，以保持体液呈弱碱性，防止色斑的形成。

8、添加剂：使皮肤长出黑斑和”雀斑”

人的新陈代谢若是正常，体内的黑色素可顺利排出，人的皮肤就会显得白皙、细腻。食物中添加过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂，会加重内脏的负担，使黑色素无法顺利排出。长期沉积在体内的黑色素会使皮肤产生黑斑和雀斑。因此，女性为了减轻内脏负担，不要在食物中添加太多添加剂，使黑色素能够顺利排出体外。

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