女人孕期多吃哪些补钙食物

Question

女人孕期多吃哪些补钙食物

Answer 1

女人孕期多吃补钙食物可保胎儿更健康。
1、牛奶，含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、海带和虾皮，是日常补钙的不错选择，还能够降低血脂，预防动脉硬化。
3、豆制品，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高，其他豆制品也是补钙的良品。