菱形营养价值大菱形如何最有效发挥出营养价值

女性营养饮食编辑博禾医生

416次浏览发布时间：2022-03-21 11:21:13

关键词： #营养

荸荠是很多人非常喜欢的一种零食，同时也能够给我们的身体带来很多的好处哦!但是，菱角的吃法不仅仅是生食，你知道菱角应该怎么吃吗？菱角有什么效果？让我们介绍一下。

菱形是什么

菱形是日常生活中常见的食物，形状像马蹄，所以被称为马蹄。此外，菱角也被称为地板栗，因为菱角长得像栗子，味道和效果都像栗子。

菱形的效果

菱形中磷是根茎蔬菜中最高的，促进人体生长发育和生理功能，对牙骨发育有很大好处，同时促进体内糖、脂肪、蛋白质三种物质的代谢，调节酸碱平衡。因此，菱角适合儿童食用。

菱形还具有预防急性传染病的功能，是麻疹、流行性脑膜炎容易发生的春秀，菱形是很好的预防食品。

菱形是寒性食物，具有清热泻火的良好效果。清热生津，补充营养，最适合发烧患者。具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消化膨胀等效果。

菱角的药用价值

菱角寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消除肿胀的效果，具有治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病的菱角含有抗菌成分，对降低血压有一定的效果

菱角如何最有效地吃

1.水果生吃

菱角可以当水果生吃，但要注意菱角生长在泥中，菱角皮细菌多，必须清洗菱角皮，用热水杀菌。这样吃的菱角甜，可以保持菱角本来的风味和营养。

2.蔬菜煮熟吃

菱形也可以煮熟蔬菜吃。荸荠可以跟当归、薏仁一起煮熟食用，先把当归切片，放进装了清水的锅里，煮半个小时，再把当归渣捞起来，把切好的荸荠以及薏仁放进锅里煮熟，待到当归薏仁荸荠粥没那么滚烫时，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜。当归薏仁荸荠粥能够提高人的免疫力、清热解毒、能有效地缓解咽喉肿痛的症状，并且能起到预防癌症的作用。

菱形还可以和无花果一起炖汤喝，需要准备的材料有菱形、无花果、适量的姜、蔗糖。首先，将菱角去皮切粒，清洗无花果切开，取适量的姜，然后将菱角、无花果、姜一起放入炖锅中，将蔗糖和适量的清水放入炖锅中，用水炖约2小时。菱形无花果汤可以起到清热解毒的作用。

3种菱形食谱

菱形粥

原料:菱形250克，糯米100克，糖100克。

制作:菱形剥皮，切丁，糯米洗净，两种一起放入锅中，加水适量，煮粥。熟了的时候加糖，炖一会儿。早晚餐服食，连吃几天。

功效：缓解便秘。

荸荠炒鸡片

原料：鸡肉150克，鸡蛋2个，荸荠15克，花生油15克，盐5克，白糖2克，番茄汁30克，湿淀粉适量。

制作方法

1、鸡肉清洗干净直接切成小块的鸡蛋在碗中散落的菱形剥皮切成薄片。

2、锅内加入少许植物油，加热直7分熟，依次加入鸡片、菱角迅速翻炒。

3、加入西红柿汁、盐、糖，用小火炒到味汁，用湿淀粉粘稠，放入盘中即可。