每天3杯温开水击退肥胖便秘
女性营养饮食编辑
博禾医生
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男人们的多喝热水吗？其实，温水不仅仅是温水，也是其他饮料中最强的饮料。例如，胃容易膨胀，便秘的人适合喝热水，巧妙地搭配适当的食物来缓和效果。
避免肥胖:喝温水提高代谢能力
喝温水可以增加胃肠火力，全身易燃。吃体内的食物容易燃烧，所以体内不会囤积太多脂肪。也就是说，人体的代谢能力提高了。因此，只要持续喝热水，体重自然会慢慢下降。
很多人开始喝热水一个月后，体重会下降约2~3公斤。另外，开始喝热水后，身体当然不想摄取必要的食物，不怎么吃甜食，半夜想吃油的食物也很少。最后体重自然下降，身体自然保持理想的体型。
体内未消化物容易引起胃膨胀
胃膨胀是因为胃的火力衰弱，炉子里添加多少柴火也不能有效燃烧。吃进肚子里面的东西因为无法被燃烧消化，因此产生沈重的不适感。胃胀气多是因为平时吃得太多或者吃得太晚，体内积累了很多未消化物。
消除胃膨胀:温开水+易消化的食物
的食物又分开了吗？易消化的食物？你到什么时候了？难易消化的食物？例如，肉类需要相当大的消化能力。刚煮好的饭和煮好的蔬菜比肉更容易消化。如果你吃了需要7分消化能力的肉类，自然会对你的身体造成负担。
喝热水，洗净体内的未消化物，提高胃肠的消化能力，胃就不会膨胀。
腹部不易显示消化能力衰弱
通常意识到自己的消化能力状况非常重要。1点左右吃完午饭后，到傍晚6、7点为止没有感到饿的人，消化能力就会衰弱。只要继续喝热水，胃膨胀的症状就会改善。
食物无法被消化完毕 产生便祕
当消化能力衰弱，吃进体内的食物无法被消化完毕，就会残留在体内。而这些残留在体内的未消化物，就像在炉子中没有被烧完的柴火一般沈甸甸的残留在体内，难以排出，最后形成堵塞，于是产生便祕。
而消化能力衰弱的人，大多身体都很冰冷，且肠胃的运作不良。因此累积在体内的堵塞物无法被消除。
缓解便祕：喝温开水温暖净化肠道
喝温开水可以提升消化力，吃进体内的食物容易被燃烧，粪便也会变轻。温开水有暖肠的功效，提高肠道本身的工作能力，净化能力好，人体就能顺利排便。
普通人开始喝热水大约一周后，每天早上的排便就会恢复。但也有一部分人在开始喝温开水的当天，就可以恢复排便。
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