女孩如何养生美容养颜？女孩美容养颜该吃什么食谱？

血气不足是女性常见的“疾病”之一，表现得身体虚弱，但是这种并不特别严重的疾病，我们可以通过日常生活中的饮食等方法调理，坚持下去一定会改善血气不足的症状。下面一起来看看。

莲藕红豆煲牛腱

材料：莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。做法：各物分别洗净，莲藕去节切段，红豆浸泡，陈皮去瓤，红枣去核，牛腱切块。与生姜一起放入瓦锅中，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煮沸后用文火煮2小时，加入适量的盐即可。这个量可以用3~5个人。效果:健脾补益养气。

田七枣炖鸡

原料:新鲜鸡肉200克，田七十五克，枣八张，生姜三张，精盐一点。制法:用清水浸泡枣后，去核，洗净，待用。把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用。鸡肉去皮，洗净，过滤水分，待用。将所有原料放入洗净的炖锅中，加入适量的清水，放入炉火中，用旺火隔水炖2小时，加入精盐、味精调味，可以趁热喝。效果:止血、止痛、强身健体。对于妇女产后流血不止有辅助治疗作用。

阿胶炖猪皮

材料：新鲜猪皮100克，阿胶15克，红糖20克，红枣10克。制作方法:将猪皮削去油脂和猪毛，洗净，枣洗去核，橡胶碎，锅里加入清水1000毫升，加入猪皮先用大火烧开，加入枣，用文火煮至猪皮熟，加入橡胶和糖，用小火煮至橡胶完全融化后吃。效果:滋阴清热，养心益气，补血止血，调理身体疲劳无力，面色无华，低热盗汗，心悸失眠，阴虚血热白血病等症状。

当归鲫鱼汤

材料:鲫鱼1根，当归1根，枸杞2勺，老年人10片，姜5片。做法：鲫鱼洗净，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟，当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水，将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟，往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟，加1/4汤匙盐调味，便可出锅。功效：补气，还有通乳，促进乳房发育的作用，适合体寒的女性常食。

阿胶鸡蛋汤

材料：阿胶10克，鸡蛋2个。做法：先将鸡蛋打开之后加入10克的阿胶然后一起煮成鸡蛋花，在煮的过程中要注意不断的搅拌使得阿胶完全溶化，同时趁热服用。效果:该汤具有滋阴养血的效果，特别适用于阴血不足的女性。另外，建议孕期妇女也适当饮用。这有保护胎儿、防止胎动不安等效果。

味增汤猪心

原料:猪心1000克，味增30克，姜片、酱油、味增、黄酒各适量。制法:将猪心切成两半，清水洗净，沥干后，与味增一起放入锅中，适量加入姜丝、酱油、黄酒，加入适量清水，放入火中，煮沸后，用文火炖30分钟，以猪心腐烂为度。取出猪心，冷却后切成薄片，冷却食用。效果:补血养心，安神止痉。适用于心血和赤字引起的心悸、烦躁，特别是女性产后血虚引起的心悸、吸风等症状。