你怎么能吃到好皮肤？你知道这些养颜食品吗？
女性营养饮食编辑
博禾医生
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你知道吃什么是文化，其次，吃也能吃到皮肤。所谓食物找得好，养颜美肤不愁。那么，能养颜美容吗？让我们看看。
番茄养颜
番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。西红柿中维生素a、维生素c的比例适当，经常吃可以增强血管功能，预防血管老化。西红柿类黄酮具有降低毛细血管透过性和防止破裂的作用，还具有预防血管硬化的特殊效果，还具有预防子宫颈癌、膀胱癌、胰腺癌等疾病的美容治疗口疮(包括西红柿汁，接触肿物表面，每次数分钟，每天数次，效果显着)。
花生补血
吃花生对补血也有很好的作用，花生中的铁要素可以促进补血。花生表皮红衣中有甘油酯、醇酯，有助于促进骨髓造血，有效提高血小板质量，提高毛细血管渗透性。能及时有效地止血多种出血性疾病，帮助人体造血。
黑芝麻
如果经常熬夜或喜欢喝酒，黑芝麻可以帮助恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体所需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，这么丰富的营养物质，适合每餐添加。
秋葵
又称羊角豆，原产于非洲，含有多种植物胶质，味道光滑，有助于消化、保护肝脏、胃肠。另外，秋葵富维生素c和水溶性纤维，多吃可以养颜美容，使皮肤白皙光滑。
全谷片早餐
全谷片早餐包括多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以提供足够的热量。牛奶可以补充蛋白质和钙，是相当好的早餐组合。也可以做为点心或宵夜很适合常偏食或没空好好吃饭的妈妈们补充营养。
柳橙汁
喝一杯新鲜的柳橙汁就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物，能消除自由基强化免疫功能利于铁质吸收。柳橙汁含钾和叶酸叶酸对育龄妇女非常重要，可以预防畸形和直肠癌。
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