枣有什么效果 推荐四种枣养颜食谱
女性营养饮食编辑
博禾医生
关键词： #养颜
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枣虽小，却是养颜佳品。颜色不好，吃枣长斑，也想吃枣补血，还是想吃枣。枣为什么有这么不可思议的美容效果？
养颜补血
枣富含钙和铁，颜色红润，具有养颜补血的作用。如果你经常用红枣煮粥或汤，你可以促进人体造血，有效预防贫血，使你的皮肤越来越红润。
美白祛斑
红枣中含有丰富的维生素和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
延缓衰老
红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用，能增强体质、延缓衰老；若是上班族食用，能增强食欲、缓解紧张情绪；如果晚上泡一杯红枣茶，可有效治疗失眠。
补气宁神
枣性温味甘，含蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙分泌，还能增强胸部发育，有补脾胃、调和药性、养血宁神的效果。
枣养颜食谱
1、枣桂圆茶
材料:枣十几粒，桂圆一百克，枸杞一点，当归一点，鸡蛋一片，糖十五克。
做法：除了红糖以外，所有材料洗干净放入煲里小火慢炖。大约半个小时后，加红糖进去一起炖。
2、枸杞枣茶
材料:枣10粒(30克)、冰糖1勺、枸杞10克。
做法:枸杞小，枣5，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
3、冰糖红枣羹
材料：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升。
做法:用清水浸泡银耳，将银耳、枣放入砂锅中，加入适量的清水，煮1小时。1个小时后放入枸杞和冰糖即可。
4、红枣莲子羹
材料：红枣，莲子，辅以银耳，芝麻花生，精米。
做法：银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。枣洗净核，放入碗中备用。锅着火，加入适量的清水，加入银耳、莲子、枣锅。银耳、莲子、枣熟后，加入冰糖调味，放入碗中即可。
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