如何有效排毒养颜 这些食谱教你恢复美丽的脸

每一个女人都想要有一个靓丽的容颜，这样不仅看起来美丽动人，而且无论在生活中或是工作中都有一些优势，那么究竟该怎么排毒养颜呢？下面一起来看看，这些方法让你拥有美丽容颜。

红豆冬瓜汤

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等效果。多吃可以预防和治疗脚肿，有减肥的效果。其石碱成分增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏和肾病引起的浮肿的冬瓜本身也是很好的利尿食品。材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许做法：冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

木瓜绿豆汤

做法：木瓜去皮、籽切块，海带丝洗净；瘦肉切小方块，绿豆、百合洗净备用；砂锅放适量清水；将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开，小火炖2个小时；放入百合及木瓜再炖15分钟，加盐调味即可。

玫瑰茶

材料:玫瑰花12朵，冰糖1粒。做法：将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟即可。功效：气味芬芳，味甘微甜，促进食欲，能活血行气，调经止痛，是女性的妇女病症的良药。

山药红豆薏苡粥

原料:红豆、薏苡各一根，山药一根，燕麦片适量。制作方法:用红豆和薏苡洗净，在锅中的火加热到水煮，再煮2~3分钟，关火，煮30分钟山药削去外皮，洗净切小块，切燕麦片，把山药块和燕麦片倒入煮30分钟的锅中，盖上盖子，用火继续煮小提示:薏苡使身体寒冷，虚寒体制不适合长期服用，孕妇和经期妇女应避免食用。

黑芝麻粗米粥

原料:粗米、黑芝麻、水适量、糖。做法是将粗米洗净沥干，在锅里加水煮，加入粗米搅拌的煮沸后，用中小火煮45分钟，加入黑芝麻煮5分钟，加入砂糖煮就可以了。提示:除了粗米有助于排毒外，还可以吃黑芝麻补钙。

马铃薯苹果汁

马铃薯和苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。而且自身的热量不高，是很好的保健排毒食谱。材料:一个马铃薯，两个苹果，一点蜂蜜:洗马铃薯和苹果切块(苹果必须去帝和种子)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法:早餐和晚餐吃。另外，女性多喝薏苡茶对身体也很好哦。可以看到美白淡斑的效果。

苦瓜竹笋汤

制作方法:竹笋剥皮切片，用热水去除草酸苦瓜洗肉，切片的砂锅加入清水、姜片、虾皮烧开，加入竹笋片煮20分钟，加入苦瓜煮3、5分钟后，加入盐、鸡精、香油调味，关火前加入蔬菜叶煮2分钟即可。