健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

怎么改善内分泌失调？女性内分泌失调吃什么食物调理好？

女性营养饮食编辑博禾医生

239次浏览发布时间：2022-04-12 12:28:43

关键词： #内分泌失调 #食物 #内分泌失调吃什么 #女性内分泌失调

内分泌失调是女性的一种常见疾病，一旦出现内分泌失调，会给女性带来爱发脾气、大便干燥、皮肤黯哑、快速衰老等的麻烦，所以调节内分泌是非常重要的。女人调理内分泌失调可以从饮食入手，那么，女人内分泌失调吃什么好？

富含钙和维生素B的食物

富含钙的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物有鸡、鱼、蛋、谷、豆、坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

绿色食物

绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，可以健肾、健肝、健脾。脾健康的话，可以很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，避免身体不好。因此，绿色食材是补充激素的动力。

含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼，有助于保持内分泌系统的平衡。

大蒜

大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜可以提高人体免疫力，提高人体防止外部感染的能力。另外还可以帮助调节血糖水平。每天咀嚼1~2根大蒜能有效维持内分泌平衡。

内分泌失调食物

上一篇：掉头发吃什么比较好？

下一篇：闭经女性饮食应注意什么？

延伸阅读

便秘吃什么 5个超好用的通便食物要收藏

便秘吃什么 5个超好用的通便食物要收藏

便秘吃什么一、坚果坚果是一种很有营养的食物，它存在丰富的维生素和蛋白质，这些物质到了身体中，会增加人体肠道内双歧杆菌的含量，食用坚果能很好的促进人体肠胃蠕动，它能起到明显的通便作用，减少便秘问题。二、蜂蜜蜂蜜是常见的滋补品，它当中有一种特殊的酵素，这种物质到了身体中，会增加新陈代谢和促进消化，便秘的

#便秘 #食物 #便秘吃什么

产后内分泌失调症状

产后内分泌失调症状

产后内分泌失调症状：如果产后内分泌失调，可能会出现记忆力明显下降、腰酸背痛、情绪低落、抑郁。还有月经的变化，身体可能又胖又瘦。建议从以下几个方面进行调节：1、饮食调理，产后女性内分泌紊乱应注意多吃新鲜水果和蔬菜，主要是清淡食物，如果有气血损失现象，可以吃一些黑米、枣、红豆、银耳等，有气血作用，少吃冷

#内分泌失调 #内分泌

吃鱼腥味的食物会胃痛怎么办？

吃鱼腥味的食物会胃痛怎么办？

吃鱼腥味的食物会胃痛怎么办？吃鱼腥味的食物会引起胃痛，可能是功能性消化不良、胃炎、肠炎等原因引起的，一般可以服药治疗。1、功能性消化不良：功能性消化不良可能是由不良饮食习惯、精神压力等原因引起的。如果吃鱼腥味的食物，会刺激身体，不被身体吸收，引起腹痛、恶心等症状。在医生的指导下，可以服用健胃消食片、

#胃痛 #食物

痤疮内分泌失调的原因是什么

痤疮内分泌失调的原因是什么

痤疮内分泌失调的原因是什么？肺热引起的痤疮：肺热是内分泌紊乱引起的痤疮之一，因为肺热，感染风邪引起的热毒，会通过面部痤疮解毒，注意痤疮主要生长在鼻子周围，前额，表现为丘疹或黑头、痤疮等。胃热引起的痤疮：胃热也是一种内分泌紊乱会引起痤疮，因为吃太油腻、味道重的食物会导致胃干燥，胃热难以排出容易长痤疮，

#内分泌失调 #痤疮 #内分泌失调的原因

吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了

吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了

吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了？吃硬食物后会引起胃痛、胃胀、打嗝一般是由消化不良、胃肠功能障碍、慢性胃炎等原因引起的。1、消化不良：硬食物通常不易消化，食用后容易导致消化不良，降低胃消化吸收食物的能力，导致胃排空延迟、胃痛、胃胀、打嗝等症状。在医生的指导下，可服用多潘立酮片、健胃消化片、复方

#打嗝 #胃痛

产后内分泌失调有哪些症状？

产后内分泌失调有哪些症状？

产后内分泌失调的常见症状是皮肤问题、情绪起伏、乳房不适等，需要及时缓解，防止影响产妇健康。1、皮肤问题产后受内分泌紊乱的影响，许多产妇会出现皮肤问题，常见的是面部会有很多斑点、黄斑等，面部也会变黄变暗，整体肤色会很差。这种情况不需要特殊治疗，但你可以选择温和的护肤产品，可以帮助改善肤色。2、情绪起伏过

#内分泌失调 #内分泌

宝宝发烧适合吃什么食物

宝宝发烧适合吃什么食物

宝宝发烧适合吃什么食物？宝宝发烧时可以多吃水果、蔬菜、鸡汤和软食。建议家长每天观察孩子的身体恢复情况。如有异常情况，应及时带孩子到医院检查治疗。1、吃果蔬宝宝发烧时，可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，对感冒病毒有一定的抑制作用。常见的有萝卜、梨、猕猴桃、柑橘、各种蘑菇等，可以提高人体的免疫力。2、喝鸡汤

#发烧 #宝宝 #宝宝发烧

内分泌失调多久才可以恢复

内分泌失调多久才可以恢复

内分泌失调多久才可以恢复，需要根据引起内分泌失调的原因进行判断。如果是由于生理因素引起的内分泌失调，一般在1-2周左右可以恢复。如果是由于疾病因素引起的内分泌失调，则可能需要3个月左右才能恢复。1、生理因素：如果患者近期压力过大或经常熬夜，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现内分泌失调的情况。这种情况一般

#内分泌失调 #内分泌

内分泌失调不知该如何是好

内分泌失调不知该如何是好

内分泌失调是指由于某些原因使人体内的某些内分泌腺或细胞不能正常分泌激素，分泌过多、过少甚至无法分泌，进而造成激素的不平衡。临床表现主要有月经不调、不孕、肥胖、多毛等。内分泌失调需要根据不同的病因进行治疗。1.饮食调理：日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免情绪

#内分泌失调 #内分泌

这个是内分泌失调引起的吗

这个是内分泌失调引起的吗

内分泌失调一般是指体内激素水平异常，引起的一系列症状。患者出现上述情况可能是内分泌失调引起的，但也可能与精神压力大、饮食不当等因素有关。1.内分泌失调：如果患者长期熬夜或过度劳累，可能会导致身体的内分泌系统紊乱，从而引起上述情况。建议患者注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时还要保持良好的心态，

#内分泌失调 #内分泌

内分泌失调会带来哪些影响

内分泌失调会带来哪些影响

内分泌失调是指人体内的激素水平出现异常，可能与长期熬夜、情绪波动较大等因素有关。内分泌失调可能会导致一系列身体和心理上的不适症状，如月经不调、皮肤问题、情绪不稳定等。1.月经不调：内分泌失调可能导致女性的月经周期紊乱，经量增多或减少，甚至闭经。这可能是由于卵巢功能异常引起的，也可能是由于子宫内膜异位症

#内分泌失调 #内分泌

内分泌失调应该如何调理呢

内分泌失调应该如何调理呢

内分泌失调是指人体内的激素水平出现紊乱，导致身体的正常功能受到影响。常见的症状包括月经不调、皮肤问题、情绪波动等。调理内分泌失调的方法主要包括饮食调理、生活习惯调整和药物治疗。一、饮食调理1.多吃富含维生素的食物：维生素是维持身体健康所必需的营养物质，可以帮助调节内分泌系统的功能。建议多食用富含维生素A

#内分泌失调 #内分泌

点击加载更多

相关问答头条推荐

逆龄抗老的NMN，原来日常就能轻松补充！PSSOPP为您揭晓

逆龄抗老的NMN，原来日常就能轻松补充！PSSOPP为您揭晓

人体辅酶NAD+正是这把我们追寻的活力金钥。而PSSOPP（C9NMN）作为NAD+的前体，能够更有效地提升体内NAD+水平，从而为我们带来更为持久的体力续航。让我们一起探索PSSOPP（C9NMN）的奥秘，为您的健康和活力续航加油助力！

抑郁都有哪些症状？如何区分悲伤还是抑郁？

抑郁症的概念在公众中有着广泛的讨论，然而人们往往难以区分普通的悲伤情绪与真正的抑郁症。区别二者的关键在于持续的时间和症状的严重性。专家通常认为，情绪低落持续超过两周，且影响到日常生活和功能，可能就是抑郁症的征兆。

复方丹参片能长期吃吗多久有效

白云山复方丹参片是一种常见的中成药，它主要由丹参、三七、冰片等中药材组成，具有活血化瘀，理气止痛的功效。在中医理论中，这种药物主要用于治疗心绞痛、冠心病、心律失常等心血管疾病，以及用于改善微循环障碍引起的各种症状。

祛痘膏真的有用吗？初源漾净痘啫喱，28天见证好皮肤！

祛痘膏真的有用吗？初源漾净痘啫喱，28天见证好皮肤！

用祛痘产品，痘痘没下去，皮肤却越来越敏感？你是正深受痤疮折磨，还是打败了它？别担心，真正有效的祛痘产品——初源漾清肌纯美白净痘啫喱，可以唤醒细胞活性，加快肌肤代谢，帮助皮肤恢复无瑕状态！

推动大健康领域系统性创新，复旦管院与GE医疗达成产学研战略合作

推动大健康领域系统性创新，复旦管院与GE医疗达成产学研战略合作

在近日举行的第89届中国国际医疗器械博览会上,复旦管院与GE医疗签署了产学研战略合作框架意向书。GE医疗全球副总裁、中国区总裁兼首席执行官张轶昊,GE医疗中国首席人才官沈雁,GE医疗中国副总裁兼首席市

营养食疗：这4种食物趁早吃，增肌健骨，焕发身体活力！

营养食疗：这4种食物趁早吃，增肌健骨，焕发身体活力！

据中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首要原因。在大家的常规认知里，上了年纪腿脚不利索，多半是缺钙，或者骨质疏松了，然而还有非常普遍却常常被忽视的原因——肌少症！

不治绝症≠无药可医视网膜色素变性延缓病情才是目标

不治绝症≠无药可医视网膜色素变性延缓病情才是目标

有一类被称为“不治绝症”的眼科疾病，一旦患上就意味着开始了失明倒计时。患上这种病的患者，他们小时候的视力就是这辈子的“巅峰”，然后视力渐渐减退，视野慢慢变窄，最后曾经看得见的世界在眼前完全消失。这就是视网膜色素变性（简称RP），被称之为“不死的癌症”。

沈阳北部中医吕辉治疗肿瘤好吗

甲状腺癌早期以邪实为主，治宜疏肝理气，健脾化痰，消瘿散结；中晚期以正虚为主，治宜健脾益气，滋阴生血，扶正祛邪。根据临床表现，可分为肝气郁结、痰湿凝结、痰瘀互结、阴虚内热等。治疗上应中医培元正气为本、西医快速除瘤为用，优势互补、特色并举、双管齐下，才为上策。

宜宾整形5月优惠宜宾韩美乔迁三周年庆典

宜宾整形5月优惠宜宾韩美乔迁三周年庆典

宜宾五月整形优惠福利来袭！宜宾的爱美人士，你们准备好了吗？宜宾韩美整形乔迁三周年盛典即将于5月10日-6月10日全城感恩回馈！作为宜宾韩美整形每年力度仅次于周年庆的购美盛宴。

卓力制药闪耀药交会，旗下新品牌坚应联名新青年避孕套即将上市

知名医药企业海南卓力制药有限公司将携旗下多款核心产品参展。此次药交会不仅展示卓力制药在医药行业的雄厚实力,更向广大消费者和业界同仁展示了其不断创新的品牌理念。其中与新青年联合推出的坚应联名避孕套或将成为本次展会的亮点之一。

特色医院

上海紫癜疾病研究院

上海紫癜疾病研究院

擅长：过敏性紫癜、紫癜、血小板减少性紫癜

长春孔氏圣德堂中医

长春孔氏圣德堂中医

擅长：呼吸异常、脓气胸、咳嗽

四川肝病医院

四川肝病医院

擅长：慢性肝炎、甲型肝炎、中度脂肪肝

专家观点

最新推荐

艾滋病感染初期症状大叶性肺炎大叶性肺炎如何治疗便秘怎么办三种方法帮你解决常见的风湿病有哪些风湿有哪些症状陈旧性心肌梗死应该如何预防宝宝得了支原体感染肺炎怎么办病毒性面瘫恢复期应注意什么 2型糖尿病突然腰痛鼻咽癌放疗后头痛是怎回事要注意什么扁桃体结石怎么形成的创伤性气胸是怎么引起的贲门失弛缓症易导致什么并发症鼻腔型NKT淋巴瘤患者吃什么好中医治疗方法有哪些百日咳脑病诊断标准艾滋病初期皮疹症状彩超能看出膀胱癌吗包皮龟头炎用什么药膏 6个月宝宝肠胃炎症状宝宝发烧一激灵一激灵憋尿太频繁容易患上前列腺增生白虎汤加减治疗热偏重型流行性乙型脑炎肠胃湿热便秘吃什么药鼻咽癌的早期头疼症状之外还有什么有什么发病因素宝宝三个月消化不良腹泻怎么办 CT能查出前列腺炎吗哺乳期妇女能做痔疮吗？艾滋病毒载量低于40的原因是什么？不完全纵隔子宫能怀孕吗？不做手术能治愈吗？大三阳能治愈吗宝宝咳嗽是冷还是热？老人能服用血府逐瘀颗粒吗血府逐瘀颗粒的主要功效脑心清片可以治颈椎病吗脑心清片降血压效果好吗解痉镇痛酊的成分有什么作用解痉镇痛酊的效果如何克痒敏醑是otc药吗克痒敏醑的主要作用有哪些复方乌鸡胶囊有效期是多久复方乌鸡胶囊的主要成分痔疮胶囊能治疗内痔吗痔疮胶囊的功效与作用益视颗粒婴儿可以服用的吗益视颗粒的注意事项有哪些舒肤止痒酊副作用大吗舒肤止痒酊的不良反应有哪些清喉咽合剂效果怎么样清喉咽合剂的功效是什么服用景天虫草含片需要注意些什么景天虫草含片的功能主治

您可能感兴趣

内分泌失调有什么症状内分泌失调怎么调理内分泌失调怎么办女性内分泌失调有什么症状内分泌失调的症状