冬天易上火了怎么办？这些食物有降火功效
四季饮食编辑
博禾医生
四季饮食编辑
博禾医生
冬天上火了怎么办？究竟是什么原因引起的上火呢？吃什么有利于降火？今天小编就为大家详细介绍一下，一起来看看吧。
上火原因有哪些？
1、气候干燥
冬季气候干燥，外部空气中水分少，湿度低，人体在这种干燥气候中容易失去体内水分，人干燥着火。
2、喝水少
冬天很多人喝水少，如果我们不及时补充身体的水分，人体器官粘膜的净化作用就会变差，鼻腔、喉咙等干燥，影响人体新陈代谢的平衡和稳定，引起火灾。
3、缺乏运动
冬天人们容易着火的可能是寒冷的冬天，不想外出散步，每天运动量不足，出汗的概率减少。汗可以排出人体内的毒素，所以必须经常适当的运动。
4、室内过于干燥
冬季由于天气寒冷，所以家里会采用一些保暖措施，从而导致室内和室外温度差太大，从而导致室内空间干燥，所以我们会经常有口干舌燥，咽喉肿痛等等上火的症状。室内空间干燥导致的，那么我们就要尽量的让室内空气流通，时刻保持新鲜的空气。
5、辛辣等饮食引起
冬天容易着火的原因也与我们的饮食有关，寒冷的冬天，我们经常吃温暖身体的食物，比如经常吃火锅，吃辛辣的食物，当然这样的食物也会着火。性温的食物常见的有牛肉、羊肉、烧烤、火锅、生姜、枸杞、当归等。这样干燥干燥，人吃后体内容易积热，不易散发，容易发火。
冬天吃什么食物好？
1、黑豆
冬天吃黑豆可以补充容易被忽视的蛋白质。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有活血、利水、除风、解毒的效果。黑豆可以在滋阴、降火的同时补充大量消耗的蛋白质。黑豆具有降低血压和减肥的效果，适合冬天着火的人吃。
2、豆芽
特别是绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。冬季上火，绿豆芽是必不可少的低卡高纤家常菜。
3、白萝卜
白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。萝卜性凉，具有清热灭火的效果。白萝卜增强机体免疫功能，食之帮助营养物质的吸收，帮助降火，适合冬天吃。
4、番茄
番茄一年四季都可见，营养丰富。番茄中的维生素c具有生津止渴、健胃消食的效果。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿，改善口渴，提高内热症状。冬天着火吃什么最快？水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
吃什么能够调理内分泌失调
六毫米肾结石能自然排出吗
在广州哪里可以治疗牙周炎
怎么看是甲沟炎还是灰指甲
胃疼口干口苦口臭怎么回事
盱眙哪有去灰指甲的
强直性脊柱炎需要注意什么
腋下刮破后狐臭加重
颈椎骨质增生热敷包管用吗
有类风湿要做哪些锻炼方法
大便发黄且痢疾是怎么回事
液氮冷冻后鸡眼还在
黄疸高怎么退的快
脚趾疼痛，痛风是不是遗传
踝关节痛风，需要怎么治疗
贫血的人了为什么容易发胖
环丙沙星能治疗尿路感染吗
甲状腺癌到底需不需要手术
吃精神分裂症的药会流精吗
这个单子能说明宝宝贫血吗
做近视眼手术需要什么条件
甲状腺癌不动手术能活几年
宝宝过敏性咳嗽多久
甲状腺癌到底需不需要治疗
痛风的最佳治疗方法及时间
强直性脊柱炎怎么检查出来
血型与遗传狐臭推荐
小孩子长鸡眼鸡眼膏贴多久
腋下狐臭有什么妙招
腋窝流汗有轻微狐臭
格列本脲片（云鹏）孕妇可以服用吗 格列本脲片的注意事项有哪些
生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些
维生素b2片的作用及功能 维生素b2片每次吃几粒
使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防
龙金通淋胶囊饭前吃还是饭后吃 龙金通淋胶囊可以消炎吗
多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么
双唑泰阴道软胶囊是otc吗 双唑泰阴道软胶囊的价格便宜吗
明目上清片的作用是什么 明目上清片的适应症有哪些
双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗
独一味颗粒是什么药 独一味颗粒的适应症是什么
