肺热容易引起咳嗽 冬天养生润肺很重要

冬天由于天气原因，容易因干燥引起肺热，容易引起咳嗽、喉炎等疾病，而且最近的阴霾的影响，进一步促进了保护肺部的意识。冬季常吃7食物，润肺养肺保障健康身体！

1、银耳百合饮

做法：取银耳10克清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅隔水炖1小时，拌入蜂蜜食用。

功效：润肺、止咳、祛痰。

2、沙参玉竹鸭汤

做法:沙参50克，玉竹50克，鸭1只(注意，必须选鸭)。把鸭子弄脏，洗干净。再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。

功能：可治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥引起的便秘有效。

3、杏仁粥

做法:将去皮的甜杏仁10克变成泥状，加入洗净的50克粳米，加入适量的水煮沸，用慢火煮就可以了。温暖的时候应该吃，每天吃两次，可以做早饭。

效果:具有止咳平喘的效果，健康的人也经常吃，强身健体，预防疾病。

4、南杏猪肺汤

做法:南杏仁20克，猪肺1只。把猪肺反复冲洗干净。将猪肺切片，用手挤压，清洗猪肺气管中的泡沫。南杏仁(请注意只选南杏，不要使用北杏)，一起放入锅中加水煮，调味即可。

功能:可用于普通人干燥热咳嗽。肺气不开，咳嗽无痰，大便干燥，喉咙干燥等有效果。

5、润喉茶

做法:石斛、百合、麦冬各3克:枣2片、冰糖2粒、热水150毫升、泡沫服、材料2~3次。

效果:这种茶可以缓解阴天引起的喉咙不适。

6、萝卜饮用

做法:一只红皮萝卜，洗净切碎，加入适量的麦芽糖，腌制，放置3~4小时，饭后服用萝卜糖水，把萝卜切成块或片状，每次取100~150克，加水煮，加入适量的冰糖，一次全部吃掉。

效果:有止咳化痰的作用。

7、含梨

肺最弱的时间是晚上21点~23点，晚饭后睡觉前嘴里含梨，睡觉前刷牙时吐出来，润肺。