更年期女性要如何食疗养生?降火食品有哪些?

女性营养饮食编辑 医语暖心
265次浏览

关键词: #更年期 #养生

更年期间女性身体内分泌失调,开始出现疾病疼痛,晚上睡不着觉,记忆力衰退,胡思乱想,说是疾病,但找医生不能用药。那样的话,为什么不用食疗来度过这个更年期呢是药三分毒,与其去吃药,还不如换餐过更年期。

1、大豆制品。更年期女性身体雌雄激素失调,雌激素会减少,所以要多吃黄豆制食品,黄豆中含有类似雌激素的物质,多吃黄豆制食品可以补充缺失的雌激素,缓解更年期症状,有助于减轻心理压力,黄豆中含有丰富的蛋白质,补充人体缺失的营养。

2、蜂蜜水。更年期也适合喝蜂蜜水,每天早上起床喝蜂蜜和柠檬的温水,洗人体有毒物质,润滑肠道,缓解便秘。最重要的是可以消毒养颜,柠檬中富含维生素c可以美白,蜂蜜中富含维生素e可以使皮肤更有光泽和弹性。所以进入更年期或者是即将进入更年期的女性朋友们每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水吧!

3、阿胶。阿胶是女人最好的补品,处在更年期的女性朋友们阿胶可以滋阴养血,美容养颜。特别是即将闭经的女性朋友们。闭经前期可实用适量阿胶,缓解经血虚,肝肾不足,补肾益气,治疗血干。所以女性朋友们可以在月经的前后服用一些阿胶,这样有利于身体。许多服用阿胶的女性脸色红润,有美容养颜的效果。

4、降火食品。进入更年期可以服用一些降火食物,比如莲子、菊花枸杞茶、莲子、菊花都有降火清心的作用,适合月经紊乱、心悸自汗的更年期女性服用。每天早上可以喝一杯莲子汤,中午可以喝一杯菊花枸杞茶。枸杞具有补血益气的作用,非常适合更年期女性服用。莲子和枸杞能补肾强筋骨,清肺补心,安神,治躁失眠的作用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

手淫一次多久恢复 做一个药流大概要多少钱 做胃镜有多痛苦? 做完为什么还要顶几下 夫妻生活为什么要顶好多下 做完碘131出院后的饮食 做手术为什么要插尿管 做散瞳需要多长时间 做美甲会导致灰指甲?什么原因导致灰色指甲? 做了痔疮手术后还会复发吗 两方法治痔疮不易复发 做了肾移植后能活多久 做肾移植需要多少钱 做过开颅手术的人能坐飞机吗? 做nt前吃巧克力有用吗? 做ct可以带耳环吗? 坐着玩手机对眼睛的危害有多大?小孩看手机对眼睛的危害有多大 坐久了大腿根部疼痛的原因是什么? 坐骨神经痛要住院治疗吗 坐骨神经痛什么情况下需要住院 坐骨神经痛为何会反复?3大原因导致坐骨神经痛 坐高铁为什么耳朵不舒服? 坐高铁耳鸣是怎么回事? 坐飞机眼睛剧烈刺痛是怎么回事? 坐飞机为什么耳膜疼? 坐飞机如何缓解耳压 坐飞机的耳朵堵塞应该怎样恢复 左右眼视力差距大怎么办? 左右心室的强光点严重吗? 怀孕前三个月能吃海鲜吗 养心增酸减苦 四种食物有助于心脏健康 养心养心的六种五谷杂粮 养胃要注意什么?日常应该怎样养胃? 糖尿病血糖控制的标准 乳果糖口服溶液治疗便秘吗 有没有副作用 普特彼用药后常见副作用有哪些 瑞波西汀片一天用几次比较好? 麝香心脑乐片成份中真的含有人参吗 七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用吗 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃 发现有紫癜能否使用益气补血片吗 益适纯适合哪些高胆固醇血症使用 强克适合什么样的患者,它的用法是怎样的