更年期女性要如何食疗养生？降火食品有哪些？
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
更年期间女性身体内分泌失调，开始出现疾病疼痛，晚上睡不着觉，记忆力衰退，胡思乱想，说是疾病，但找医生不能用药。那样的话，为什么不用食疗来度过这个更年期呢是药三分毒，与其去吃药，还不如换餐过更年期。
1、大豆制品。更年期女性身体雌雄激素失调，雌激素会减少，所以要多吃黄豆制食品，黄豆中含有类似雌激素的物质，多吃黄豆制食品可以补充缺失的雌激素，缓解更年期症状，有助于减轻心理压力，黄豆中含有丰富的蛋白质，补充人体缺失的营养。
2、蜂蜜水。更年期也适合喝蜂蜜水，每天早上起床喝蜂蜜和柠檬的温水，洗人体有毒物质，润滑肠道，缓解便秘。最重要的是可以消毒养颜，柠檬中富含维生素c可以美白，蜂蜜中富含维生素e可以使皮肤更有光泽和弹性。所以进入更年期或者是即将进入更年期的女性朋友们每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水吧！
3、阿胶。阿胶是女人最好的补品，处在更年期的女性朋友们阿胶可以滋阴养血，美容养颜。特别是即将闭经的女性朋友们。闭经前期可实用适量阿胶，缓解经血虚，肝肾不足，补肾益气，治疗血干。所以女性朋友们可以在月经的前后服用一些阿胶，这样有利于身体。许多服用阿胶的女性脸色红润，有美容养颜的效果。
4、降火食品。进入更年期可以服用一些降火食物，比如莲子、菊花枸杞茶、莲子、菊花都有降火清心的作用，适合月经紊乱、心悸自汗的更年期女性服用。每天早上可以喝一杯莲子汤，中午可以喝一杯菊花枸杞茶。枸杞具有补血益气的作用，非常适合更年期女性服用。莲子和枸杞能补肾强筋骨，清肺补心，安神，治躁失眠的作用。
下一篇：生姜有什么食疗效果？
延伸阅读
专家观点
最新推荐
创伤性关节炎能自愈吗
CT能发现肺结核吗？
白血病微移植的风险
艾滋病吃药能活50年吗
荜铃胃痛颗粒的功效和作用
32岁女性消化不良能吃燕窝吗？
宝宝左下腹痛的原因是什么？
便秘需要做肠镜吗？
白天好到晚上头疼怎么了，怎么办？
病毒性脑炎是如何引起的
尘螨过敏性咳嗽的典型表现
初中生贫血吃什么补血效果最好
艾滋病的具体症状是什么
大人支原体感染肺炎吃什么药好得的快
宝宝反复支气管炎怎么办？
靶向药物治疗肝癌的优缺点
艾灸治疗前列腺炎的效果
吃了鱼油后失眠怎么了？
产后痔疮的原因有哪些
变应性关节炎的发病原因有哪些
宝宝消化不良拉绿怎么办？
白血病是不治之症
艾滋病窗口期的症状有哪些
24小时内有多少次早搏必须治疗？
宝宝的胃痛是怎么回事？如何治疗？
皮肤晒出白癜风怎么护理
自闭症为什么任务转换困难
小孩癫痫吃药依然流口水
宝宝拉稀吃了药之后便秘
手术后的疤痕增生如何消除
如意珍宝丸（金诃）能长期服用吗 如意珍宝丸有不良反应吗
复方甲硝唑栓效果好吗 复方甲硝唑栓的功效是什么
清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好
枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗
服用甲硝唑阴道泡腾片可以治疗阴道炎的吗 甲硝唑阴道泡腾片的功效
皮敏消胶囊说明书有哪几点 皮敏消胶囊能长期使用吗
风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢
乳酸左氧氟沙星滴眼液的药理毒理是怎样 注意事项有哪些
盐酸依匹斯汀片和息斯敏哪个副作用大呢 该如何选择
补中益气颗粒是冲剂么 补中益气颗粒具体的用法用量
