饮食清淡能降火养生吗？

Question

平时喜欢吃辛辣的食物容易上火，饮食清淡能降火养生吗？

Answer 1

很多人都知道，经常吃辛辣刺激性的食物是很容易上火的，经常吃辣椒和生姜，以及油炸食品和烧烤类食物都会导致身体上火，所以夏天应该少吃这类食物或者不吃。夏天的饮食应该保持清淡，要注意饮食与营养搭配均衡，可以多吃豆制品和奶制品，还可以多吃瘦肉和蛋类食物，蔬菜和水果都要多吃一些。喝一些绿豆粥和海带汤，都可以起到降火作用的，还可以多吃丝瓜和苦瓜，这些瓜类食物也可以起到降火排毒的作用。