吃红豆能减肥吗？教你6种红豆减肥法
女性营养饮食编辑
博禾医生
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小豆减肥法，减肥总是生不息的话题，女性为了减肥可以对自己减肥，但减肥对身体不好，减肥效果也不好，现在流行的小豆减肥法有效吗？小豆减肥以小豆为食材，制作相关食谱，有效减少腹部赘肉问题，远离腹部。那么，红豆怎么吃才能有更好的减肥效果呢？
六大红豆减肥法暴露
一、红豆陈皮汤
做法:1.用清水浸泡红豆4小时，捞出垃圾，清洗干净。2.直接放入锅中，加入适量的清水一起煮，直到红豆即可。3.热水使陈皮变软，加入煮好的豆汤，加盖炖10分钟即可。4、根据个人口味加入适量分为调味。饭后的饮食，连续两周吃就行了。
二、红豆马蹄爽
材料：红豆200克、马蹄数个。做法：1.马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。2.提前浸泡红豆，加入适量的清水煮成红豆汤。3.将煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。效果:马蹄具有降低血压和防止癌症的效果。而且维生素丰富，有助于有效减肥哦
三、红豆薏苡汤
材料:红豆100克，薏苡200克。做法:1.红豆和薏苡事先用清水浸泡，直接放入锅中，加入适量的清水一起煮。2.红豆和薏苡一起煮，关火，继续煮15分钟。3.最后一步是加入黑糖或冰糖搅拌均匀。效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
四、红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。做法:1.燕麦加水煮一会儿，约30分钟，熟燕麦直接跳过这个步骤。2.煮燕麦时不要加太多水。燕麦煮到粘稠时加点牛奶。
五、红豆沙晚餐
利用红豆减肥的具体步骤:①买红豆浸泡24小时。②煲红豆，最好用沙锅，我这里用的是高压锅，煮得快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
将红豆浸泡30分钟，加入煮沸的500cc清水，煮沸30分钟左右，煮熟红豆，熄火。用热水浸泡陈皮，红豆煮熄火后，把陈皮放入红豆汤中，盖上盖子闷10分钟，放入盐即可。每天晚饭喝一碗红豆汤，再吃一个水果，至少吃两周，每天适量运动效果好。
六、红豆粉浸水喝
将红豆洗净(150g)放入锅中炒15分钟，取出粉末，每天浸水喝。
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