经期如何巧用红糖水？5款红糖食谱最保健

对于女性来说，每个月总有那么几天烦躁的日子，而在这个期间一些女性也会通过各种方法来缓解经期的一些不适，比如为自己泡一杯红糖水来喝，可以补血，红糖是生活中常见的食品，对于女性来说红糖可是经期不能缺少的滋补品。下面就来看看经期如何巧用红糖水。

糖是生活中常用的食品。中医认为，红糖性温、味甘、进入脾经，本草纲目》记载糖(糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀、排泄恶露的作用。

部分女性生理期间细胞宫虚寒、淤血阻滞、腹痛、经血量少、血块多、生理不良、生理痛偏向寒冷的人，经常伴有怕寒、脸色少、神疲劳、呕吐等症状。中医通常使用温经散寒、活血化瘀、通过活络的产品，通过势利促进经血顺利排出。红糖既有温度，又有活血的功能，作为使药与其他中药配合使用，可以加强方药的温通效果。

现在市场上出现了很多功能红糖。例如，益母红糖可以补充血气，通过淤血，缓解腹痛的阿胶红糖可以滋阴和血气，除风干燥，减轻腹痛的生姜红糖可以散寒暖胃，理气活血，止痛温经等。糖与不同的食物相结合，往往能达到不同的保健效果。

山楂桂枝糖饮:

山楂15克，桂枝10克，糖30~50克。山楂肉、桂枝加水煮，加红糖调整，煮开饮用。这方面具有温经通脉、化瘀止痛效果，适用于妇女寒性痛经证。

姜枣糖水:

干姜10克，枣、糖各30克。清洗前两种味道，切片干姜，去枣核，加糖煎水。喝汤，吃大枣。这方面具有温经散寒、缓急止痛的效果，适用于寒性痛经和呕吐者。

黑豆红花糖汤:

黑豆50克，红花6克，红糖30克。前两味先水煎，煎后加红糖，热服。此方具有补益肝肾、活血调经功效，适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。

桂圆薏米红糖粥：

干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙。将前两种味道煮成粥，加入一勺红糖，每天吃一次。此方可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者。

乌梅红糖饮：

乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服。这方面具有补血止血、美肤悦颜的效果，适用于少女血气双虚、月经多色淡、功能性子宫出血虚寒者。

糖很好，但不适合任何人。由于红糖性温，原有内热者服用红糖有热动血的缺点，经量过多，色红，心烦，舌苔黄腻，不得随意服用，应立即就医，以免延误病情。其次，红糖滋腻碍胃，消化不良和糖尿病患者也不宜食用。此外，红糖应根据季节的变化进行应用，夏季应少，冬季应适当多用。