三种食疗缓解痛经 舒适度过生理期

如果没有生理日不舒服的症状，短短一周的生理确实过得很好，如果有强烈的生理状况，我相信妹妹们希望月经当天结束。小编有一同学就因为痛经太痛而在经期发誓若有下辈子一定不做女人。今天的小编向美眉们介绍了3种缓解痛经的食疗方法，希望大家能够帮助，舒适地度过生理期。

1、喝加蜜热奶

腹痛、腰膝酸软、身体疲劳、睡眠不安、心情烦躁等症状，是女性经期经常遇到的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

2、韭菜粥

韭菜属于百合科植物韭菜叶子，多年生宿根蔬菜。菜性温，味辛，具有暖胃作用，对女性白带过多，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。

3、多吃香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有稳定神经的作用，不仅能稳定女性生理日的不安感，还能改善睡眠，减轻腹痛。