缓解痛经有什么饮食疗法呢？

Question

自己每次月经的时候，肚子都是比较痛的，有什么好的饮食疗法吗？

Answer 1

痛经可通过适量食用生姜、香蕉、深海鱼、黑巧克力等食物缓解，也可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物。建议避免生冷刺激饮食，经期注意保暖和休息。

一、食物

生姜含姜烯酚可抑制前列腺素合成，煮姜茶饮用能缓解子宫痉挛；香蕉富含维生素B6和钾元素，有助于调节神经肌肉功能和电解质平衡。

二、药物

布洛芬通过抑制环氧化酶减少痛经介质生成；对乙酰氨基酚作用于中枢神经系统镇痛；萘普生钠能长效抗炎止痛，均需医生评估后使用。

经期保持适度运动如瑜伽可促进盆腔血液循环，同时建议记录月经周期及症状变化以便就医时提供详细病史。