女性体虚多吃十种滋阴补血食物

女性相比于男性来说，身体会比较虚弱，易患上一些疾病。所以女性在日常生活中要更注意滋阴补血。饮食补充是保健身体的好方法，接下来我们一起来看看10种食物。

1、当归

血虚血瘀引起的月经不调、生理痛、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

2、阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

橡胶炖枣:枣煮30片，加入橡胶10克转化。

3、龙眼干燥

肝肾损失引起的血虚失眠、恐慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮熟蛋，再煮30分钟。

4、黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

5、黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精血少的月经病和男科病。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克，放入鸡膛，加水炖2小时。

6、何首乌

补肝肾、益精血、更年期阴失旺盛、头晕、失眠、性格急躁。还可用于慢性肾衰竭。

首乌肝片:何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒，加入首乌汁。

7、海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征和更年期综合征。

海参冰糖部门:水发海参100克，加水煮烂，加冰糖。

8、龟甲

阴虚血热不断崩溃，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

9、鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳗鱼甲夏枯草汤:剥鳗鱼甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

10、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥:西洋参30克，浓煎2小时取汁，新鲜百合50克，米100克，煮粥。