女人气色不好 六款食疗让你面色变红润

脸色苍白，皮肤暗淡……这一切都显得憔悴，颜色差的你会降低自己的脸值。你还羡慕别人的脸色红润吗？事实上，你也可以这样做。以下以下六种食疗可以培养出好颜色，抛弃憔悴的自己！

颜色不好吃:黑糯米粥

材料:枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒，适量糖。

做法:首先，清洗枣、剥皮的桂圆、黑糯米，加入枣、桂圆和适量的水煮成粥状，根据自己的味道加入适量的糖。

大枣能补血益气，桂圆也具有益气作用，气色不好可以试试黑糯米粥。

颜色不好吃:山药栗猪肚煮

材料:新鲜山药500克，栗50克，猪肚1个，适量生姜，料酒，精盐。

做法:首先，去除新鲜山药、栗子，洗净山药切块。猪肚多次用面粉或精盐擦洗，切块，加入适量的姜、酒、清水，煮至8成熟后，加入山药、栗子，最后加入适量的精盐。

山药补充中益气，血气损失，特别是脸色差的人，喝山药栗猪肚煮可以补充血气。

颜色不好吃:菠菜猪肝汤

材料:菠菜250g，猪肝100g，适量调味料。

做法:先洗菠菜、猪肝，切菠菜，切猪肝，烧水，加猪肝、菠菜煮，加油、盐、味精调味。

菠萝猪肝汤有滋阴补血、润肠通便的功效。

颜色不好吃:豆腐炒猪肝

材料:豆腐150g，猪肝100g，适量调味料。

做法:首先，切豆腐和猪肝，煎豆腐，加猪油炒，直到猪肝熟，最后加入适量的油盐、味精调味。

豆腐炒猪肝可补肝明目、滋阴养血、益气和中。

颜色不好吃:牛奶黄香粥

材料:牛奶250毫升，梨2个，蛋黄1个，粳米100克，适量冰糖。

做法:首先，将梨剥皮、核切成丁，根据个人口味加入适量的冰糖蒸15分钟。然后将鸡蛋煮熟后取黄，粉碎。最后，将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状，再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。

奶黄香粥可以清热润燥血调经。

颜色不好吃:莲藕木耳老鸭煮

材料:新鲜莲藕500克，黑木耳60克，鸭子1只和适量精盐、鸡精、生姜、黄酒。

做法:清洗莲藕切块。再把黑木耳温水泡发和洗干净。然后，把老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤直至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精。

莲藕木耳老鸭煲具有滋阴清热，凉血止血的功效。