早春预防流感 不妨试试8种食物
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
早春，流感易传播。因此，抵抗力低的女性朋友必须做好流感预防工作。其中，饮食预防流感是科学健康的方法。那么春季预防流感可以吃哪些食物呢？现在，跟着小编一起来看看吧！预防流感的食物:茴香种子
中医指出，茴香种子是自然除痰剂，可以化痰止咳。具体做法可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加蜂蜜饮用，防感冒。预防流感的食物:经常喝牛奶可以补充必要的维生素d。维生素D不仅有利于骨骼健康，还有助于预防心脏病，提高免疫力。因此，每天坚持喝一杯牛奶可以有效预防流感。
预防流感的食物:蘑菇
蘑菇有不同的种类，许多蘑菇富含微量元素硒有助于白细胞产生细胞活素去除病毒。蘑菇中的葡萄糖是抗感染的抗菌型葡萄糖类。蘑菇的品种很多，可以煮汤、做沙拉和菜，是不选择的选择。
预防流感的食物:动物肝脏
人体内铁元素含量不足时，免疫系统发挥控制调节作用的t细胞含量下降，免疫系统无法有效运行。动物肝富含铁质，除动物肝外，肉类、猪血、鸭血、蛋、深色蔬菜等食物也富含铁质。
预防流感的食物：深海肥鱼
专家指出，三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。这种脂肪酸可以减少人体慢性炎症，降低多种疾病的危险性，也有助于抵抗感冒和流感病毒。
预防流感的食物:牡蛎
锌种以上对生命的重要激素和酶，帮助免疫系统发挥最大的保护作用。在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。因此牡蛎补充剂可以缩短成人感冒期。
预防流感的食物：大蒜
大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜的效果更好。此外，研究还发现，服用蒜素补充剂12周，感冒概率明显下降。平时做饭的时候可以适当加入一些大蒜。
预防流感的食物:柑橘水果
很多女性朋友都知道增加维生素c的摄取对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C，所以，选择水果，可以多吃这些柑橘类水果。
上一篇：女人如何补血 大枣补血效果高
延伸阅读
专家观点
最新推荐
密闭空间恐惧症吃什么药
怎么确定婴儿是否贫血呢
iga肾炎怎么检测出来
14岁口臭怎么治最有效
脑萎缩吃什么药好
怎么确定再生障碍贫血呢
抽了一年电子烟的肺部会有什么问题？揭示健康隐患
血液有风湿类风湿怎么办
脑出血昏迷怎样苏醒
老人泌尿结石症状是什么
血压多少会脑出血
怎么样查宝宝贫血不贫血
为什么口腔溃疡一直没好
冬天皮肤瘙痒是尿毒症吗
验风湿类风湿多久出结果
血流信号异常是类风湿吗
口干口臭什么原因引起的
鼻癌转移到淋巴癌活多久
严重类风湿患者能活多久
怎样预防家族遗传淋巴癌
结肠癌手术后应注意什么
怎样判断宝宝有内斜视了
肺结核怎么查才能查出来
慢性鼻窦炎应该吃什么药
哮喘会抽搐的原因有哪些
血液检查可以查出狐臭吗
感冒好了，还是偶尔咳嗽
腋下汗臭和狐臭怎么区别
食管癌放疗后咳嗽怎么办
最近总是咳嗽不止怎么办
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗 天蚕胶囊的功效是什么
含化上清片有哪些药物组成 含化上清片的禁忌有哪些
清胰利胆颗粒的临床作用有哪些 清胰利胆颗粒在服用时要注意什么
参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效
清热消炎宁片的有效期是多久 清热消炎宁片的主要成分有哪些
盐酸氨溴索分散片用于治疗喘息性支气管炎吗 盐酸氨溴索分散片的功效
乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量
盐酸依匹斯汀片和息斯敏哪个副作用大呢 该如何选择
妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗
