治愈痛经选择这五类美味水果

女性营养饮食编辑博禾医生

99次浏览发布时间：2021-08-08 13:51:19

关键词： #水果 #痛经

中医诊断女性的痛经，往往辨证地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考虑，一般造成女性痛经主要有以下三个因素。有些家长对女儿的照顾疏忽，从小就吃冰淇淋、冷饮等冷食，到现在为止不仅对脾胃有损，还会引起生理痛。

痛经是如何引起的

中医诊断女性痛经，多从气滞、血瘀、、寒凝三个方面考虑，一般女性痛经主要有以下三个因素。

1、遗传因素。有的女性有很多痛经病史的长辈，比如祖母和母亲有痛经，所以她的痛经和遗传有关系。

2、饮食因素。有些家长对女儿的照顾比较马虎，从小就给吃了太多寒凉的食物，如雪糕、冰镇冷饮等，长此以往不仅对脾胃有损害，也会导致痛经。

3、精神因素。现在女性不仅要面对家庭，还要面对工作，所以精神长期处于紧张和压力的环境下，还容易痛经。

生理期间，女性感到腹胀、腰酸等，是生理期间的正常现象，不影响正常工作、学习，不是生理痛，不需要治疗。在生理日，女性有明显的疼痛感，影响正常工作和生活的占30%，在这30%的女性中，需要治疗干预的占15%。

治疗痛经吃什么好？

香蕉★★★★★★

香蕉味道甜美，碳水化合物丰富，营养丰富。香蕉是高热水果，富含维生素a促进人体生长，提高身体对疾病的抵抗力，有助于维持正常视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲，帮助消化，同时对保护神经系统很有益。许多女性每月生理痛，缓解生理痛最有效的方法之一是给人体补充足够的维生素，维生素稳定感情，帮助睡眠，有助于减轻腹痛。香蕉含有很多维生素，痛经的女性多吃香蕉有助于缓解痛经。

石榴莲★★★☆

石榴莲气味强烈，臭气熏天不夸张。但是在泰国，由于营养价值高，石榴莲常用作患者、产后女性补充身体的补充品。榴莲性热，能活血散寒，缓解痛经，特别适合痛经困扰的女性食用，改善腹部寒冷的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补充品，也是榴莲果壳和猪骨一起煮汤的民间传统食疗秘方。

苹果★★★☆

红酒炖苹果对痛经有缓和作用。中医认为，甘温补充缓慢，葡萄酒辛甘性温，具有温阳补充血液、缓急止痛的效果，对寒湿凝滞的痛经症有散寒除湿、活血通经的作用。红酒炖苹果的方法:苹果400克，用刀切成月牙，把苹果放入牛奶锅中，加入红酒不是苹果，用中火炖15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡2小时后可以吃。

荔枝★★☆☆☆

荔枝果肉甜汁多，味道无穷。除了果肉，荔枝核也是宝物。荔枝核具有降低血脂、调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友在经前吃荔枝有缓解痛经的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼通过去皮、去核、晒干和处理，可以长时间贮藏。龙眼肉有益心脾、补血、安神的效果。这种补血食物在民间非常有名，一般家庭补血绝对优先，含有非常丰富的铁质。此外，还含有丰富的维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，对健忘、心悸、神经衰弱的不眠症等有很好的治疗作用。

桑葚★☆☆

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应、营养皮肤、使皮肤变白、变乌发等作用，延缓衰老。它能促进血红细胞的生长发育，防止白细胞糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助效果。桑葚、蜂蜜各适量，用桑葚水煎汁，用文火煮糊，加入蜂蜜混合饮用，每次10~15克，每天2~3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

痛经的MM们现在知道了吗？这些水果都是对我们女性朋友十分有益的，平常多吃还能补充身体所需的各种微量元素，还能够美容养颜呢！当然，水果对痛经只有一定的缓和作用，完全摆脱痛经的烦恼还需要其他方法。

水果痛经

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