怎么根据自己的体质选择水果呢？

Question

平时很喜欢吃水果，但是不知道自己适合吃什么水果，怎么根据体质选择水果呢？

Answer 1

根据体质选择水果可参考寒热虚实四类体质，主要有平和体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质。

1、平和体质

体质均衡者可选择苹果、葡萄等性平水果，避免过量食用单一寒凉或温热类水果。

2、阳虚体质

怕冷人群宜选荔枝、桂圆等温性水果，少食西瓜、梨等寒凉水果以免加重畏寒症状。

3、阴虚体质

易上火者适合雪梨、猕猴桃等滋阴水果，减少榴莲、芒果等热性水果摄入。

4、湿热体质

长痘口苦人群建议食用柚子、橙子等利湿水果，限制龙眼、菠萝等助湿水果。

选择水果需观察食用后身体反应，出现腹泻或燥热等情况应及时调整品种，必要时咨询中医师进行体质辨证。