推荐四款中医药膳 吃出水润肌肤

皮肤的水润白皙是身体气血充盛的外在表现，同理，想要美白润肤，少不了调理身体内环境。这里推荐几款中医药膳，力求简单易行，内可理气养血，外可美白润肤。

1、桃仁百合燕麦粥

做法:炒核桃后，磨成粉状，和百合、麦片煮成粥吃即可。

简单易行，当做早餐再合适不过了。

2、西洋参银耳燕窝汤

做法:西洋参片、银耳、燕窝用清水浸泡，生姜切片葱。将处理好的西洋参片、银耳、燕窝、姜片、葱段一起放入炖锅中，加入清水炖2小时。加入精盐和味精。

制作相对复杂，但是滋阴养血功能也是十分亮眼。

3、桑葚红花饮

做法:将桑葚和红花分别用清水浸泡后，加入适量的清水，一起煎，取汁饮用即可。

桑葚红花饮用简单可行，就像喝茶一样，可以日常饮用。

4、红花山楂饼

做法:红花加入适量的清水，煮汤，隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却后凝结成块，切成大小合适的块状即可食用。

好吃又方便，可以像零食一样吃。