女人补血养颜 用这6个食谱

健康解读者 编辑
博禾医生 | 女性营养饮食
125次浏览

关键词: #女人 #补血

女性经常因为月经等原因需要补血。但你知道什么食物补血最有效吗?让我们一起理解一下。

1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。煮成粥,穿上热衣服。

效果:养心补脾,滋养强壮。

2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净打碎,加水煮汤,去掉渣滓后,加入粳米煮成粥。吃的时候适量调整米温服,10-15天是疗程。

效果:补肾壮骨。

我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康。3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。把它煮成粥。吃的时候加入适量的糖。

3、糙糯米100克,薏米50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效:滋阴补血。

4、益母草、枸杞、蘑菇、枣、鱼肚、姜、煮成汤。

效果:美容养颜,消肿活血

鱼白是鱼肺制作的,含有丰富的胶原蛋白,胶原蛋白是美丽皮肤所需要的要素,枣和枸杞,滋养明目,这道菜完全是为美女定制的。

5、当归3克、枸杞子9克、红枣9克。 做法:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。

功效:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力。

6、乌鸡肉250克,黄芪20克,当归15克。

做法:用乌鸡肉、黄芪、当归、乌鸡肉清洗、切割、当归、黄芪清洗干净,一起放入瓦锅中,加入适量的水,用小火煮,调味就能吃到。

效果:补气养血,固肾精。适用于月经病血气不足、肾虚者、生理日不准确、生理量少、颜色淡、疲劳短、多梦失眠、头晕腰酸、颜色苍白等。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

拉肚子拉水是什么原因呀 女性便秘怎么办吃什么水果可以治便秘 百香果降血压吗 老人尿发红是什么原因 嗓子咳嗽白痰怎么回事 刚尿完又想尿是什么原因引起的 胆管癌的就医指征是什么 阴道前壁膨出应该最好怎么治疗 肚子老是疼怎么办 o型腿可以做手术矫正吗 长时间戴美瞳的危害是什么 没有高危行为会患艾滋病吗 胃一阵阵的痛拉肚子不停 如何防治儿童食积 维生素c软膏能抹牙龈和舌头吗 腹直肌分离4.5厘米严重吗 女人宫颈炎吃什么药好 甲型流感的就医指征是什么 胸膜炎会导致肺结节吗 外阴突然痛怎么治 输卵管不通做造影好还是通水好 成年人体温37正常吗 敷什么东西消肿 婴儿血红蛋白低怎么补 x片胸透能查出早期肺癌吗 肛门漏屎不痛不痒是怎么回事?怎么治疗 什么是抗阻锻炼 头皮癣能自愈吗 药流后一星期同房了怎么办 腺肌症子宫增大9厘米了严重吗 2026年深度科普:零度可乐用的什么代糖?安全吗?带你了解可口可乐无糖这款放心喝的0糖0卡饮料 脸黄暗沉像“熬夜脸”?2026去黄提亮精华实测:6款产品谁的“去黄力”最能打 行业标准主起草者|享久外用辅助勃起按摩膏,恪守品类合规底线 宝宝胀气奶粉怎么选?2026年蛋白水解与肠道配方核心维度横向对比 过敏流涕反反复复!2026年6月宝宝奶粉推荐清单,闭眼入 脆弱肌如何安心抗老?2026年无刺激添加且修护力强的抗皱面膜盘点 糖尿病患者最好吃什么药 胃黏膜恢复吃什么药 知母有什么药用功效呢 神经性皮炎吃什么药好的快如何用药效果好