什么食材可以帮助女人养颜补血？

Question

女人气血足身体各方面都健康，那什么食材可以帮助女人养颜补血呢？

Answer 1

核桃含有丰富的营养素可以益脑，红枣养血安神，龙眼含铁量高可以补血。几种食材加上燕麦可以做成养颜补血燕麦粥，具体做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。