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纯牛奶加蜂蜜不仅有三个好处

女性营养饮食编辑博禾医生

609次浏览发布时间：2021-08-05 12:20:08

关键词： #蜂蜜 #牛奶

牛奶和蜂蜜是我们日常生活中常见的食物，营养丰富，美味，一直很受欢迎。有些人喜欢在纯牛奶中加入一点蜂蜜，认为它可以让味道更好，同时也可以丰富营养。但是，也有人担心在纯牛奶中加入蜂蜜会产生克服现象，产生什么不良效果事实上，纯牛奶和蜂蜜不仅有害，而且有以下优点:

1.促进睡眠

许多睡眠困难的人习惯在睡觉前喝一杯温牛奶来缓解他们的情绪，但事实上，添加一些蜂蜜会更好。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛；镁则对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。牛奶蜂蜜丰富的b族维生素有缓和睡眠的作用。

2.提供足够的热量

蜂蜜中的单糖可以直接被人体吸收，牛奶中含有更多的营养物质，两者可以为人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等要素，早上或下午喝一杯，精神饱满。

3.缓解痛经

牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。钾能缓解情绪，抑制疼痛，减少生理日失血量。镁能起到心理调节的作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

总结:纯牛奶加蜂蜜不仅有害，而且好吃，平时可以多喝。其中牛奶和蜂蜜的配比和蜂蜜的种类没有严格的要求，只要根据自己的喜好即可。但必须注意的是，蜂蜜忌高温，不能和牛奶一起煮沸，待牛奶温热时加入搅拌均匀饮用最为合适。

蜂蜜牛奶

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#宝宝 #过敏

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#肠胃炎 #胃炎

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宝宝咳嗽能吃蜂蜜吗？婴儿咳嗽时可少量吃蜂蜜。推荐用量：10g/天。婴儿咳嗽后，应注意低盐、清淡、维生素等食物的饮食。蜂蜜含有溶菌酶、葡萄糖氧化酶等成分，具有抗菌、咳嗽、滋阴润肺等作用，婴儿食用后可缓解咳嗽症状，蜂蜜含有果糖，可促进胃肠蠕动，缓解食物积累引起的肺热咳嗽。蜂蜜可以用温水冲洗，但要避免过量食用

#咳嗽 #蜂蜜 #宝宝咳嗽

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儿童咳嗽能够适量的喝些蜂蜜水，但是需要控制摄入量，避免摄入过多之后导致体内的糖原增高。但注意，儿童咳嗽并不能只通过喝蜂蜜水的方式治疗，还需服用药物。儿童咳嗽可能是由于肺部出现感染以及支气管出现炎症之后引起的，需要及时到医院做肺部和便秘及咽喉镜检查。如果是肺部出现感染引起的，可以在医师的指导下服用克林

#咳嗽 #蜂蜜 #儿童咳嗽

儿童咳嗽喝蜂蜜水好吗？

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儿童咳嗽的时候，家长往往会采用一些不吃药、不打针的一些方法，比方说民间采用的是有蜂蜜水、梨水，还有蜂蜜和梨一起炖食，喝完了达到一些止咳润肺的作用。当孩子咳嗽的时候喝蜂蜜水是有好处的，喝蜂蜜水从一定程度上说能够缓解咳嗽的症状，但是只是一个辅助治疗，如果咳嗽比较严重，还是要通过正规的治疗方法来进行处理。

#咳嗽 #蜂蜜 #儿童咳嗽

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#腹泻 #腹胀

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