秋冬干燥容易变暗的6种食物吃好颜色
女性营养饮食编辑
博禾医生
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进入秋冬季节，气候寒冷干燥，为了保温开了很多暖气。暖和是暖和的，这使空气更加干燥，很多女性面临着皮肤暗黄粗糙的烦恼。我想没有人不想让自己的脸变白变红，该怎么处理呢？主编在此推荐6种食物:
1.牛奶
牛奶中含有的氨基酸有保湿效果，乳酸可以剥去身体的旧角质，容易吸收，清除肠道脂肪，补充蛋白质。
2.核桃
核桃可补肾、固精强腰、温肺定气、润肠通便。每天吃几个核桃，或者喝一些加入核桃的粥，坚持一段时间，你会觉得皮肤很细腻，有点滋润。
3.苹果
苹果中含有的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，有助于防止老化。经常吃苹果可以增加血色素，使皮肤变白变红。
4.西兰花
含有大量膳食纤维，消化过程中可带走体内多馀水分，避免浮肿。另外，白菜也有类似的效果。
5.绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚，抗氧化性和生理活性强，是人体自由基的清除剂。养成喝绿茶的习惯，可以有效延缓衰老。
6.猪肝
猪肝味甘、性平、补肝养血、明目佳品，能有效改善血虚萎黄的症状。肝气缓和的话，我们的脸颊会变成自然健康的淡粉色。
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