五种零食既美味又抗癌

很多女性都有吃零食的习惯，快乐的时候喜欢吃零食，不快乐的时候也喜欢吃零食，但是在吃的同时，担心卡路里高的话不健康的话可能会变胖。别担心，下一位编辑介绍五种零食，美味的馀地健康有抗癌效果哦~

1.黑巧克力

研究证明巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性是葡萄酒的3倍。多酚的含量是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化活性也很低。

2.水煮毛豆

毛豆是一种新鲜的豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白质种有益的矿物质、维生素和饮食纤维，有助于改善脂肪代谢，降低人体甘油三酯和胆固醇。研究证明，毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。

3.枣干

常吃枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳灾咳嗽、贫血瘦弱、肝癌预防功能特别突出，有日食三枣，百岁不老的说法。红枣晒干后可当做零食食用，一样能起到防癌的作用。

4.麸皮饼干

含有的膳食纤维较高，能产生饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素能够降低与激素相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的产生。

5.蔓越莓干

蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。