血气不足吗？四种主食补血养血
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
如果体内气血不足，无法滋养肌肤，脸色不好会影响形象，会影响心情，气血不足会对健康产生不良影响。例如，血不养肝的虚火炎等，补血可以通过改善饮食来实现。小编翻到了四种补血养血的主食，快试试吧。
枣玉米窝
[制作]
1、将玉米面倒入盆中，加入红糖，用温水和均匀，揉成团，分成10份。
2、取玉米面团，用双手揉成圆形，放在左手掌心，用右手拇指在圆形面团之间开孔，然后将面团的上端捏成尖形，形成窝心形状，将枣嵌入窝头的前端或洞中。
3、将制作的枣窝头生坯放入抽屉内，放置一定距离，上笼用大火蒸约15分钟，出笼即可。
[功效]益气和中，养血安神。[宜忌]湿热内郁，中满吐逆，痰热咳嗽忌食。
银耳蘑菇肉丝面
[制作]
1.用温水渗透银耳，去根，撕成瓣状猪肉、竹笋、白菜、葱、蒜仁洗净，蘑菇浸水柔软。
2、切猪肉，切银耳、蘑菇、竹笋、白菜，切蒜仁，切葱备用。
3、将猪肉片涂成千生粉，将猪肉片放入锅中油炸成金黄色锅。
4、银耳、洋葱、蒜仁、蘑菇爆香后，将白菜、竹笋放入锅中轻轻翻炒，加入水煮至柔软，加入糖、醋、盐、味精，加入生粉调味汁。
5、将油炸猪肉放入锅中，另一锅，锅中加入约1500毫升水，煮沸后将油面放入锅中备用。
6.将煮好的材料淋在油面上。
[效果]平肝气、补血益气、消热、利水。[宜忌]风寒咳嗽者不宜食用。
桂圆蛋瘦肉粥
[制作]
1、骨头不能切碎，原块放入滚水中，煮10分钟后取出，洗净，用绳子绑住。
2、猪瘦肉切成块放入滚水中，煮5分钟取出洗净，蒸熟的冷后切成小块，加入料酒、盐，腌制味道。
3、米洗净，用水浸泡30分钟。将水适量烧开，放入桂圆肉、粳米、排骨，烧开，文火煮约1小时。
4、将粥煮至5成熟时，倒入瘦肉，稍微煮一下，放入鸡蛋煮至粥腐烂，放入碗中撒上香菜即可食用。
[效果]补充血气，补充大脑智育。[宜忌]湿阻中充满或停止痰火者忌食。
砂仁碗豆肉粥
[制作]
1、砂仁、粳米、豌豆、萝卜、虾、猪肉、葱、芹菜洗净备用。
2、猪肉切丝，萝卜切片，葱和芹菜切片备用。
3、将植物油加热锅后，加入葱花、猪肉爆香，滴入少许酱油炒人味的粳米、豌豆、萝卜放入锅中轻轻炒几次。
4、加入适量的水放入锅中，米熟后，加入将虾放入锅中的盐、味精、黑胡椒粉、芹菜即可。
[效果]补脾胃，益气血，补脑。[宜忌]阴虚有热者忌食。
上一篇：睡前吃7种食物 让皮肤更好
下一篇：快乐的六种食物可以有效地改善抑郁
延伸阅读
专家观点
最新推荐
拔牙会导致败血症
打嗝气胸痛的原因是什么？
百多邦治疗肛周脓肿有效吗？
艾滋病出血不能停止吗？
春季如何预防感冒
1型糖尿病性白内障有哪些典型症状
常用的腹泻药有哪些
变应性血管炎关节痛能好吗
鼻炎吃感冒药有用吗？
春秋经常感冒的原因是什么？
宝宝发烧38度以上怎么退烧
宝宝发烧一般几天可以好
变应性血管炎能治好吗
肠胃炎急性胃炎有什么症状
鼻窦炎头痛的特点是什么？
白血病患者在饮食上有什么不能吃的
阿司匹林会引起骨质疏松吗
不经意间诱发的前列腺炎
单核细胞白血病的发病原因有哪些？
吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了
抽动症和癫痫的区别
宝宝肠胃功能紊乱腹泻怎么治疗
6个月宝宝拉肚子吃什么药比较好？
成人感冒发烧吃什么药？
肠炎腹泻吃什么油
b超肝囊肿怎么了
大三阳和小三阳有什么区别
产后乳腺炎的症状及治疗方法
单纯性肾病的临床表现
宝宝咳嗽化痰最快方法
寒喘祖帕颗粒有什么作用 寒喘祖帕颗粒的用法是什么
珍芪补血口服液的用药疗程如何 珍芪补血口服液的功效
复方甲硝唑栓效果好吗 复方甲硝唑栓的功效是什么
乙酰天麻素片是处方药吗 乙酰天麻素片的主要成分
前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么
醋酸甲萘氢醌片的性状是怎样呢 醋酸甲萘氢醌片的药理作用是什么
盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法
十味龙胆花颗粒治疗咽炎吗 十味龙胆花颗粒有什么禁忌吗
益康倍松乳膏怎么样 益康倍松乳膏的用法及用量
肾舒颗粒在什么地方有卖的 肾舒颗粒的功效与作用
