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木瓜有祛湿效果推荐2款木瓜食谱请收藏

养生保健编辑博禾医生

400次浏览发布时间：2021-11-24 16:05:40

关键词： #祛湿

怎样祛除体内湿气？我们常见的除湿食材包括红豆、薏仁。在这里小编给大家介绍一种跨越蔬菜、药、水果三界的祛湿食材，木瓜！

自古以来，医书中记载的木瓜，其中所记载木瓜的功效有祛湿作用。《随息居饮食谱》载，木瓜能调气，和胃，养肝，消胀，舒筋，息风，祛湿。

现代营养学研究发现，在木瓜中含有丰富的超氧化物岐化酶（SOD）和齐墩果酸，SOD可以清除自由基，是抗氧化小能手。墩果酸具有广谱抗菌作用，可提高免疫力、抗炎、降血脂、降血糖。因此木瓜也成为了国家卫生部第一批公布的药食同源的食材，在中药铺中可以买到经过炮制后的木瓜片。

木瓜的果实期为9-10月，不仅可以作为水果的新鲜食用，还可以与其他食材合作，在享受美味的同时，还可以达到食疗的效果。推荐两款木瓜食谱给大家

木瓜牛奶

1、木瓜削表皮，去籽，切成小块备用。

2、木瓜放入锅中加入适量清水，大火烧开，煮一会儿。

3、将适量的冰糖放入木瓜中，用小火煮至冰糖溶化即可。

4、往锅里倒适量牛奶，烧开牛奶即可。

这种饮料滋阴养血，滋润皮肤，对女性来说是最好的夏天甜点。

木瓜排骨汤

1、木瓜削皮，去籽，切大块

2、锅中放入姜丝、料酒，放入排骨，水开后撇去浮沫，煮3分钟捞出排骨，用热水冲净干净

3、砂锅中放水，放入排骨，葱、姜、料酒、少许醋，大火煮开，转小火继续煲一个半小时

4、放入木瓜块。继续煮30~40分钟，加入少许盐调味就可以了。

这汤不仅可以去除湿气，还可以促进产后母亲的乳汁分泌，肌肉，补充气血。

木瓜很好，但不要吃得太多。正可谓，物无美恶，过则为灾。

祛湿

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