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来月经可以喝咖啡吗？月经期间不要吃这个

女性营养饮食编辑 博禾医生
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关键词： #月经 #经期 #月经期 #来月经

为了醒来，很多上班白领都喜欢喝咖啡。但是，不能随时喝咖啡。女性的阿姨来的时候，必须提高警惕。有人说喝咖啡可以缓解经痛，有人则说来月经不可以喝咖啡。我可以来月经喝咖啡吗？

来月经喝咖啡的缺点

来月经前和生理日喝咖啡会使乳房膨胀，引起不安、愤怒和感情不稳定，同时消耗体内储藏的维生素b，破坏了碳水化合物的新陈代谢。

咖啡中含有的咖啡碱属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，导致经期疼痛、经期延长、经血过多的可能性。

因此，女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，加快人体的所有功能老化。

专家指出，女性长期喝咖啡容易患心肌梗塞，如果想喝的话，月经结束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡也有减肥的作用。

除了咖啡，月经期间应该少吃这些东西:

巧克力

巧克力使心情更加不稳定，不仅会变胖，还会消耗体内的维生素b。

奶酪类食物

奶酪是痛经的祸源。牛奶、司机、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，导致痛经。

酒

酒会消耗体内维生素b和矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢和过多的动情激素。

寒凉食物

少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。桂圆、荔枝可以延长黄体素，所以最好不要延长月经。如果你想推迟月经，你可以在月经前半个月吃桂圆和荔枝，但是这功能因人而异。

茶

女性生理后会流失大量铁质，必须补充更多的铁。茶中含有30%以上的单宁酸，肠道中容易与铁离子结合，产生沉淀，百肠粘膜吸收铁离子的乳房膨胀疼痛，同时消耗体内贮藏的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。由于汽水等饮料多含磷酸盐同体内的铁制裁产生化学反应，铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

月经 经期
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