夏天食欲不好 可以吃五种营养沙拉
女性营养饮食编辑
博禾医生
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夏天天气炎热，很多女性从夏天开始食欲减退，不想吃。这与天气闷热等原因有关，与自己的体质和前几天的饮食有关，引起脾胃虚弱的问题。此时，除了调整脾胃外，还可以吃营养沙拉来增强食欲:
蔬菜鸡肉沙拉
做法:将鸡腿肉和少量姜葱放入热水中煮后撕裂的豌豆和豆芽煮熟的鸡腿肉、豌豆、豆芽和洗净的洋葱、辣椒圈
薯片牛油果虾沙拉
制作方法:将牛油果、芒果取肉切丁、虾煮后切丁、黄瓜洗净切丁的材料加入芥末酱或浓酸奶混合，用勺子捞起薯片即可。
土豆沙拉
做法:土豆洗干净，煮熟的鸡蛋煮去皮煮熟的土豆去皮加盐和适量的牛奶压成泥，蛋黄加入土豆泥压碎的瓜和蛋白切成粒子，加入土豆泥搅拌均匀即可。
酸奶水果沙拉
做法:火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃果肉切成方块，加入酸奶和蜂蜜搅拌均匀的草莓切成一半，包围在其他水果周围，加入酸奶即可。
蛋杯沙拉
做法:蛋煮半切，取出蛋黄粉碎洋葱切碎，加入金枪鱼罐头、蛋黄、沙拉酱、盐和胡椒粉混合的材料，加入蛋白。
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