夏天吃西瓜怎么好吃又健康？
女性营养饮食编辑
博禾医生
关键词： #西瓜
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在天气炎热的夏天，不少人都乐意成为一个“吃瓜群众”，感觉没有什么比贪坐在空调房的沙发啃西瓜更爽的事情了。西瓜是夏天消暑的必备水果，然而要怎样才能吃西瓜吃得美味又健康却并非买瓜、切开、啃那么简单的事情。下面快跟小编一起了解一下吧！
西瓜有什么营养价值？
西瓜中的番茄红素、β胡萝卜素、瓜氨酸对抗皮肤老化，抑制胶原蛋白分解，对皮肤有保湿、防紫外线损伤的效果。
夏天吃西瓜要注意以下要点:
冷却时间不要太长
西瓜本身是寒冷的，冷藏会增加凉爽。如果你贪婪冷却，你会突然刺激你的胃肠道和其他消化器官，这很容易引起收缩痉挛和胃痛。从冰箱里取出的西瓜最好在室温放置30分钟后再食用。
不要用保鲜膜包冰箱
西瓜现在切开吃比较好。不能一次吃的话放冰箱，也不能用保鲜膜密封西瓜。这不仅不能防止细菌繁殖，还加快了西瓜繁殖的速度。
饭后两小时再吃
饭后不适宜立即吃水果，否则会影响正餐的消化，容易导致胃胀和胃痛。西瓜最好在饭后吃两个小时，以确保摄取的营养能够充分吸收。
西瓜不能成为正餐
因为天气很热，所以很多人食欲不好。另外，如果有想减肥的女孩子的话，西瓜不能成为正餐。事实上，西瓜含有很多糖和卡路里。大量吃西瓜会带来更多的卡路里。把西瓜当成正餐不仅会导致营养不均衡，还会让你变胖。
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