经期腹泻要吃枣桂圆

经期腹泻可以适量吃枣和桂圆，但需注意食用量及个体差异。枣和桂圆具有补血益气作用，可能缓解部分女性经期不适，但过量食用可能加重胃肠负担。

一、食物

1.枣

枣富含铁元素和膳食纤维，有助于改善经期贫血症状。但枣的膳食纤维可能刺激肠道蠕动，腹泻期间建议少量食用红枣或蒸煮后食用，避免生枣加重腹泻。体质虚寒者可搭配生姜煮水饮用。

2.桂圆

桂圆含葡萄糖和多种维生素，能帮助缓解经期疲劳。但其温热属性可能加速血液循环，经量过多者应慎用。建议每日食用量不超过10颗，可与粳米煮粥以降低对胃肠道的刺激。

3.小米粥

小米粥富含B族维生素和易消化淀粉，能温和滋养胃肠黏膜。经期腹泻时可将小米与山药同煮，既能补充能量又可缓解肠道痉挛。建议每日食用1-2次，每次200毫升左右。

4.苹果泥

苹果所含果胶具有收敛作用，蒸煮后的苹果泥更适合腹泻期间食用。其中的多酚类物质还能帮助减轻经期炎症反应。建议选择成熟度高的苹果，去皮蒸熟后少量多次食用。

5.南瓜汤

南瓜富含胡萝卜素和钾元素，煮烂后形成的胶状物能保护肠壁。经期腹泻时饮用温热的南瓜汤，既可补充丢失的水分又能提供必要的电解质。建议搭配少量生姜以增强暖宫效果。

二、药物

1.蒙脱石散

蒙脱石散能吸附肠道内多余水分和毒素，适用于非感染性腹泻。该药物不进入血液循环，不影响经期生理过程。使用时应与食物间隔1小时，避免影响其他药物吸收。

2.双歧杆菌三联活菌散

双歧杆菌三联活菌散可调节肠道菌群平衡，改善功能性腹泻。经期因激素变化导致的肠道功能紊乱可考虑使用。需用温水冲服，避免与抗生素同服。

3.补中益气丸

补中益气丸适用于气血虚弱型经期腹泻，能健脾止泻同时缓解经期乏力。成分中的黄芪、白术等药材具有双向调节作用。服用期间应忌食生冷油腻食物。

4.附子理中丸

附子理中丸针对脾胃虚寒引起的腹泻，表现为大便清稀、腹部冷痛。该药含附子等温热药材，适合阳虚体质者，但阴虚火旺或经量过多者禁用。

5.痛泻要方颗粒

痛泻要方颗粒能疏肝健脾，适用于经前紧张综合征伴随的腹泻腹痛。成分中的白术、白芍可调和肝脾，陈皮能理气止痛。建议经前3天开始服用至经期第2天。

经期腹泻期间应保持腹部保暖，避免生冷、辛辣及高脂饮食。每日饮水量维持在1500-2000毫升，可适量补充淡盐水。若腹泻持续超过3天或伴随发热、严重脱水等症状，需及时就医排除器质性疾病。记录月经周期与腹泻的关联性有助于医生判断是否为经期综合征表现。