经期十三种坏习惯 高声唱歌也是其中之一
妇科编辑
博禾医生
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如果女性的生理日没有好好保护自己的身体，就会犯各种各样的禁忌，对自己、将来的患者是无限的。许多女性在生理日经常疏忽，有很多坏习惯，或者因为不在意的心理，或者因为不知道生理日的知识，所以在月经期间可能有什么坏习惯。
一、缺乏营养
月经来潮后，每个月都会损失一定量的血液，所以要适当增加蛋白质、维生素、铁、钙等营养。生理日应该多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
二、穿紧身衣
月经期间穿立胯小、臀围小的紧身衣，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，会阴充血浮肿，引起泌尿生殖系统感染等疾病。
三、喝浓茶
生理日应适当多喝白开水，不宜喝浓茶。浓茶含咖啡因高，刺激神经和心血管，生理痛、生理日延长或出血过多。另外，生理日最好不要喝酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
四、过度劳累
生理日应注意合理安排工作时间。过于疲劳会导致月经延长或月经过多。相反，过度舒适、气血凝滞、痛经等。
五、依然性生活
生理日有性生活时，可能带入细菌，引起生殖器官炎症，也可能增加生理血量，延长生理日。
六、高声哼唱
女性经期呼吸道粘膜、声带充血。高声哼唱声带的肌肉容易疲劳。
七、坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但经期宫颈口微张，坐浴和盆浴容易把污染的水放入宫腔，生殖器发炎。
八、感情兴奋
生理日感情兴奋，抑郁的愤怒经常生气，导致月经后期、生理痛、闭经等。
九、寒冷
生理日注意保温，避免寒冷，不要淋雨、水或游泳，不要坐在潮湿、凉爽的地方和空调、电风扇的风口。不要用冷水洗澡或洗脚，以免月经失调。
十、内分泌异常
临床最常见的是多囊卵巢综合征，如有肥胖、多毛、痤疮、不育等，应检查内分泌，发现异常，应尽快治疗的卵巢功能早衰也会延迟月经。
十一、过度减肥
在现实生活中，很多女性为了控制体重，服用减肥药或过度减肥，月经推迟。在这种情况下，如果时间短，月经周期自然会恢复，但对于时间长的人来说，恢复正常的月经周期往往需要药物烹饪。
十二、精神紧张
突然精神过度紧张，悲愤、悲伤、愤怒、失恋等异常感情往往会延迟月经。在这种情况下，乳房往往会膨胀、烦躁、忧郁。这种情况一般；内分泌不需要治疗，但有时月经推迟，可以服用中药来识别和烹饪。
十三、服用某些药物
某些药物有副作用，经常会导致月经推迟。例如，长期服用避孕药、紧急避孕药、胃动力药、甲亢药、中药雷公藤多苷等。
女性在生理日前和生理日都要注意调整自己的身体，减肥吃药减肥，抑制欲望，保持健康，改变坏习惯，一定会受益。
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