40岁的女性如何维持性福 中年妇女注意性器官的保养

夫妻保健编辑 健康科普君
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关键词: #妇女 #性福

问:已经40岁了,和丈夫的性生活明显比以前差,丈夫对我有什么欲望,我自己也不太想要,这样下去恐怕会威胁我们的婚姻,怎么办?

回答:女性到了40岁,性欲明显下降,阴道松弛,男性在这方面的快感下降,不想做爱。因此,对于中年妇女来说,做好收缩和银行不维护尤为重要。

1、性需要你积极

根据自己的性欲和性能力,积极过性生活。中年女性应该每周维持一次左右的性生活,性欲强的话,也可以适当增加。但是,禁止人为抑制性欲。

2、注意健身和美容

中年女性定期跑步、打乒乓球、打羽毛球、做健身体操等锻炼。恰到好处的服装,能让自己感到越活越年轻,心理上产生积极愉快的感情。

3、注重饮食营养

鱼类、鸡蛋、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等丰富的蛋白质、微量元素、维生素等食物,可以发挥美容和助力的双重作用,豆制品、新鲜蔬菜、水果等是保持健康不可或缺的食物。

4、适当的药物调节

一些女性会出现或轻或重的更年期综合征症状,这对性生活有一定的影响,除了心理疏导外,还可以在医生的指导下适当服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物。

5、改善性生活方式

一是转换角色。只要有生理需求,女性就要积极地向男性发出性信号,积极地与男性亲近,有助于提高男性的性兴趣,激发男性的性欲。二是在性生活中要充分爱抚。双方应利用足够的时间亲吻、拥抱、抚摸,包括生殖器官的接触,延长所有抚摸动作的时间,改变抚摸的节奏和力量,为获得性高潮奠定基础。三是可以改变性交姿势。大多数中年人开始发胖,体重增加可以改变传统的男性上下的性交姿势,如侧卧位、女性上下等,但姿势的变化需要双方探索和体验。

6、注意性器官的保养

中年女性由于性器官功能减退,阴道松弛没有弹性,男性在性爱时感觉不到把握感,性质大幅度降低,同时女性的快感也不强。因此,我们应该做好阴道维护和缩影工作。通常,我们应该使用杜蕾斯焕觉私人紧凑的哑铃。通过两种轻型哑铃的组合,我们应该结合定制的高级培训教程,帮助女性找到最适合她们的盆底肌肉训练方法。我们应该在轻松有效的盆底肌肉训练中牢牢抓住内在的美丽,做一个性感紧凑的女人。

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