男性补肾绝对不能错过三道菜。中国人重视饮食疗法的养生，在吃饱口福的同时，能得到壮阳补肾的效果，一举多得。其实，日常生活中经常吃的葱、韭菜、洋葱有这样的效果，对男性有很多好处，也可以说是男性料理。

催情达人葱。在一些国家和地区，葱被视为爱情和性欲的化身。在非洲巴尔干半岛，一些民族青年男女结婚时需要葱，一是希望新人健康幸福，二是希望新郎富有男性气概。葱含有很多营养物质，可以使血管张开，促进血液循环，对心血管有好处。现代医学研究表明，葱中的各种维生素可以保证人体荷尔蒙的正常分泌，有效刺激性欲，从而壮阳补阴。对于男性来说，每周应该吃三次葱或者细葱，可以炒菜或者凉拌吃，也可以作为调味剂。

蔬菜韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等效果，在提高能量的同时，对男性勃起障碍、早泄等有很好的治疗效果，医学古籍被称为壮阳草，现代人还给予了蔬菜*的桂冠。韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的胡萝卜素和维生素c、钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾和韭菜炒鸡蛋是简单易行的壮阳菜，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦意乱，颧骨发红，口干不想喝水，舌红苔，容易偷汗的人不要吃，容易过敏的人也不要吃。

菜中皇后葱。罗马医生用洋葱做开胃良药，印度人用它做性激素近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，是目前唯一一种含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它不仅享有菜中女王的美称，也是壮阳佳品。例如，俄罗斯男性一天三餐都离不开洋葱。

洋葱的吃法很多，如果想充分发挥男性料理的效果，可以做洋葱炒鸡蛋和洋葱炒牛肉，味道好吃，营养价值丰富，对男性的好处也是毫无疑问的。

滋阴补肾的男性不能错过这些食物

山药:性平味甘，是中医优质的药，具有补肺、健脾的作用，可以补肾。肾虚的人应该经常吃。

贝:又称江潭柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，补脾胃，补肝肾，益筋骨。

子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。

首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

吃或不吃:菱角、柿子、萝卜、生瓜、生瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、青椒、芥末、茴香、胡椒、薄荷、绿萝、菊花、盐、酱、白酒、香烟等。