精尽人亡是为真？男人应该怎样补充精神
夫妻保健编辑
博禾医生
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精尽人亡常用于说明一个人过度的房间工作的结果，精尽人亡是真的吗？让我们看看。
精尽人亡是真的吗？
精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶，含有多种化学元素的无机盐和有机盐，这些物质可以在每天的食物中不断补充，营养正常，机体功能正常，不足。正常男性每次排出精液只有3~5毫升，其中精液占90%以上，精液分泌和补充迅速，唯一精液的发生需要很长时间(周期为3个月左右)。
临床研究证明，连续射精时，仅前1~2次的精液中精子较多，而后则减少，甚至没有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。如果连续射精，则往往是射精管的收缩所产生的快感，而无精液排出。这是人体自我控制的功能，也是自我保护的作用。
连续射精实际上没有精液注射，所以男性不存在精致死亡。
正常男性只要健康、饮食休息规律，一般一次射精后，1~2天就可以正常补充精液。正是考虑到这种补充的规律，临床医生往往嘱咐做精液分析的患者，进行精液标本取样时，必须在3~5天内禁止排精，以保持精液维持在正常水平，使检查结果准确。
男人如何养生养精？
1、射精频率应控制在每周2-3次。健康的性生活有保护心脏、缓解压力、延缓衰老等各种优点，但频繁射精对身体危害很大，所以要控制频率，保持良好的性生活习惯。
2、多参加锻炼。强壮的体魄是健康的根本，长期锻炼的人身体强壮，抵抗力高于普通人。健康的身体能更好地协调身体的各种功能，稳定体内分泌平衡，促进肾功能的恢复。
3、健康饮食。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分，坚果、鱼类等食物中富含的脂肪酸有助于提高精子质量。还可以适当吃些补肾的食物，包括羊肉、鸡肉等，帮助恢复肾功能。
4、保持良好的心态。戒除频繁性生活或手淫要端正心态，保持平常心对待性生活，不可沉迷于此，应丰富生活，培养多种兴趣爱好转移注意力。对于身体不适也不必过于担心，只要积极治疗便无大碍。
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