裸体睡觉有多好?做不到这一点,不要裸睡!

夫妻保健编辑 健康真相官
461次浏览

关键词: #裸体 #睡觉

许多养生保健专家建议我们养成裸睡的习惯。裸睡可以减少身体的束缚。裸睡有好处,但不是随时随地都能裸睡哦。不怎么注意的话,会引起健康问题。那么,在什么情况下可以裸睡呢?裸睡的好处和注意事项是什么?接下来,我们一起深入理解吧!裸睡的好处是什么?

裸睡有无拘无束的自由快感,有腺和汗腺的分泌,有助于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫力

裸睡对治疗紧张性疾病的效果极高,尤其是腹部内脏神经系统紧张状态容易消除,促进血液循环,大大改善慢性便秘、慢性腹泻腰痛、头痛等疾病。

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

专家明确指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。

人的皮肤有吸收、免疫、更换气体等多种功能。专家认为,穿内衣会影响皮肤的气体交换,不利于新陈代谢,半信半疑的人尝试后,她原来的肩膀疼痛奇迹般消失,睡得很香。另据一些体验过的人说:脱掉内衣睡觉果然很舒服,对一些常见病,如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

什么样的条件下适合裸睡?

1、居所太小、家人合住或集体生活时不适宜裸睡。因为紧张情绪会导致相反的效果,最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住环境需要空气流通,温度适宜,安静舒适,从思想上放松心情,构筑良好的睡眠前提。

3、裸睡时要注意保温,不要感冒。人感冒时抵抗力下降容易感冒,所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免感冒和出汗。

4、床具的硬度应适中,床垫应清洁。床垫要经常洗,接受阳光照射。不要把被子床单当作不洗的内衣。细菌繁殖会影响皮肤和身体。

裸睡有哪些禁忌?

不推荐裸睡+凉席+空调

对普通人来说,夏天裸睡的态度是不提倡,不反对,确实有很多好处。有利于皮肤排泄,身心完全放松,睡眠程度高……但同时,腰酸背痛、螨虫侵入、感冒,特别是气虚者和少年少女,最好不要裸睡。

此外,“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇,再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。

虚者裸睡,警惕起床头晕眼花

“肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很‘舒爽’,而气虚阳虚者则刚好相反,放在别人身上的健康裸睡行为,自己效尤就带来了一系列不适:打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛……”人的体质相差甚远,而对于气虚者来说,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”,从而引起众多症状和疾病。

如何自我简单判断可能气虚?自我调查发现身体虚弱、颜色苍白、呼吸短、四肢无力、头晕、动作出汗、声音低等特征的多个,属于气虚的人的可能性很高。此时,最好不要盲目跟风,选择裸睡。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

男人“变心”了,才会有这三种“例外”,他有吗? 弥散性血管内凝血是怎么回事 宝宝睾丸两侧红红的怎么回事 青少年膝盖疼痛是怎么回事 流感病毒感染喉咙会灼热感吗 小孩手脚冰凉艾灸什么穴位 婴儿手指甲根部发黑怎么回事 结核型腹膜炎的病发原因有哪些 女性甲亢早期10个征兆有哪些 回肠末端溃疡的症状有哪些 回肠末端溃疡的3个症状要知道 小孩子尿频怎么办 找出原因解决小孩尿频情况 儿童气管有异物最危险的并发症是什么 孢子丝菌病是不是外伤引起的 得黄水疮番茄酱拌面能吃吗 花菜用盐水泡了一夜还能不能吃 右肩胛骨里面疼痛是怎么回事 阿米巴结肠炎的表现及注意事项 外阴长疙瘩又疼又痒怎么回事 女性腰酸连着大腿根也酸怎么回事,怎么办 葡萄膜炎视力下降后能恢复吗 葡萄膜炎的几个恢复方法 打完破伤风针多久可以喝酒 打玻尿酸眼睛肿得严重是什么原因 40岁血压有135/95严重吗 女性左侧腰部疼痛挂什么科 结缔组织病可以吃猕猴桃吗 小孩手冰凉身上发烧怎么回事 小儿桡骨远端骨折并发症有哪些 屁股痒一抓就起疙瘩怎么回事 耳垂后下方的凹陷处痛怎么回事 支气管扩张多久能治愈 治愈支气管扩张 心绞痛吃麝香心脑乐片有用吗 一天要吃几次 左洛复要掌握什么禁忌呀? 静灵口服液对于不同年龄的孩子该如何服用? 原发性血小板减少性紫癜服用益气补血片怎么样 抗癫痫应该怎么服用丙戊酸镁缓释片 德巴金有效期是多久 性状是怎样的 使用完恩瑞格之后会有不良反应出现吗 丁二磺酸腺苷蛋氨酸的功效有什么 醋酸去氨加压素片用药注意事项是什么? 泰尔丝用于治疗重度痤疮能不能以7周作一个疗程