四个标准测试男人硬度不够！欠钱不还怎么办？有欠条怎么办？

男性最关心的问题是勃起硬度过高。男人们总是觉得勃起越硬越好，太小不仅会失去快感，而且很难做爱。你觉得男人的硬度怎么样？

四个标准测试男性不够硬

一级最差:如棉花套，性刺激后阴茎增大，但不牢固。

2级稍好:例如湿布包，阴茎勃起，但无法达到插入的程度。

3级勉强合格:如沙包，阴茎达到足以插入的硬度，但不完全坚固。

4级，如橡胶棒，阴茎完全勃起，牢固。

硬度不够怎么办？

1、注意饮食

简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，要避免吃垃圾食品，特别是油炸食品和甜食，会影响男性的勃起功能。

2、多做提肛运动

运动是提高性驱动和性潜能的最佳途径之一。锻炼有助于降低压力，提高男性体内的雄性激素水平。最近也有研究表明，能够帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助女性锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

3、戒烟戒酒

吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，减少肺活量，降低阴茎勃起的能力和硬度。酒精容易发麻，引起暂时勃起功能障碍。

4、自慰不得过度

自慰频繁，必然精神饱满，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会降低第二天勃起的硬度。

5、扔掉紧身内衣

紧身内衣会限制阴茎组织的血流量，影响勃起强度。建议无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

6、强化阴茎反应

在早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复这个动作，做一分钟。

男性壮阳必吃的5种食物

1、虾

有助于长期病体虚弱、虚弱、虾补钙。

2、肉类

一般中医说吃阳补阳，肉补阳的是牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉。可以用动物的生殖器炖汤喝也是可以壮阳的。

3、韭菜

韭菜有名的阳草，韭菜、肾、暖腰、壮阳固精的效果，适量吃韭菜可以壮阳，但过度会伤害身体。

4、蛋

富含蛋白质和脂肪，对男性有好处。

5、泥鳅

营养丰富，蛋白质丰富，维生素丰富，药用价值高，是人们最喜欢的水产品。含有的成分亚精胺是精子的主要成分，现代医学证明可以促进人体胚胎细胞的数量和发育，延缓转老化。增加皮肤的弹性和湿润度。